宝宝|让宝宝睡个好觉冬天做好这几点
【宝宝|让宝宝睡个好觉冬天做好这几点】江苏龙网_原题是：冬天做好这几点 ， 让宝宝睡个好觉
充足的睡眠能保证宝宝白天的精力充沛 ， 若处于生长发育黄金期的宝宝睡不够、睡眠质量差 ， 会很大程度的影响其生长激素的分泌 ， 从而影响身高增长 ， 因此 ， 确保宝宝的睡眠质量达标很重要 。 冬季 ， 要怎么保障宝宝的睡眠呢？一起来看看吧~
打造舒适的睡眠环境
想要宝宝有个好的睡眠 ， 除了避免不必要的噪音 ， 光照程度适宜以外 ， 在冬季要注意好房间内的温度和湿度 ， 太热太冷、太干太湿都不利于睡眠 。
冷的环境容易着凉 ， 太热了又怕捂着孩子 ， 在冬季室内开空调的话注意温度不要设置过高 ， 20℃左右就行了 。 合理的室内湿度应该保持在30%-50% ， 北方有些地区已经开始供暖了 ， 家长要注意加湿 ， 避免太干燥引起宝宝皮肤干燥 ， 刺激鼻腔、咽喉和眼睛 ， 出现鼻腔出血、嘴唇干裂等问题 。
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穿着柔软舒适的衣物睡觉
天气一冷 ， 家长总担心孩子着凉 ， 怕孩子睡觉的时候蹬被子 ， 就想着不如给孩子多穿几件衣服保暖 ， 就算蹬了被子也不会着凉 。 建议家长不要抱有这种侥幸心理哦 ， 这种做法不仅保暖效果不佳 ， 还会让宝宝感到不舒服 。
孩子晚上睡觉穿的跟我们成人差不多就好了 ， 给宝宝选择舒适柔软亲肤的衣物 ， 担心宝宝太冷的可以加穿一层秋衣裤 ， 对于新生儿来说 ， 选择舒适保暖的连体衣也行 ， 再盖上合适厚度的被子 。 家长要学会摸孩子的后脖颈来判断宝宝冷热 ， 合理加衣添被 。
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保证适量的运动
一到冬季 ， 很多家长就减少了宝宝外出活动的时间 ， 待在家里运动量小 ， 体能消耗小 ， 宝宝的精力旺盛很容易导致睡眠质量不佳 。 宝宝精力过于充沛 ， 睡觉总是不安分？那就让宝宝合理的开展运动计划 ， 消耗部分精力后 ， 自然需要充足的睡眠来补充 。
冬季在寒冷也能进行的运动 ， 自然就是四季恒温的水上运动了 ， 鲸鱼堡用心打造了一个安全舒适的水环境 ， 温暖呵护孩子的水上运动 ， 自如舒适的在水中舒展四肢 ， 锻炼了全身的骨骼肌肉 ， 消耗了宝宝一定的体力 ， 科学合理的规划宝宝游泳时间及时长 ， 能很好的帮助孩子养成良好的睡眠规律以及提升睡眠质量 ， 让宝宝睡个好觉 。
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保障宝宝的睡眠质量和孩子的成长息息相关 ， 在日常生活中还要注意更多细微的小事 ， 家长要耐心去发现去解决 ， 陪伴宝宝健康成长 。
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