白发|白头发一天天增多？可能不是人老了，而是体内2种营养素缺失了
文章图片
文章图片
白发一直都是衰老的象征 ， 随着年纪的增长 ， 身体内的细胞组织也会逐渐下降 ， 头发也会逐渐枯萎 ， 脱落 ， 发白等 。 很多中老年人头发会慢慢变白 。 但是有些时候 ， 我们会看见一些青年人也会长有发白 ， 也是衰老造成的吗？造成白发的原因有很多 ， 除了衰老 ， 有些人可能是因为压力大 ， 长期高度紧张 ， 遗传 ， 或者是缺乏某种营养造成的 。 白头发一天天增多 ， 可能并不是衰老造成的 ， 而是体内2中营养素缺失造成的
第一种：B族维生素
亚洲人头发的发色 ， 正常都是偏黑 ， 如果年纪轻轻白头发一天天增多 ， 可能是缺乏营养元素造成的 ， 例如缺乏B族维生素 。 B族维生素所含有的种类较多 ， 例如维生素B1、B2、B3、B6、B12都可能会造成白发越来越多 ， 例如维生素B6 ， 也是我们经常会见到的 ， 维生素B6缺乏时 ， 可造成贫血 ， 虚弱 ， 口臭等情况 ， 头发会出现脂溢性皮炎 ， 脱发 ， 白发 ， 对于缺乏维生素B6的人 ， 可以多吃一点蔬菜 ， 蘑菇 ， 谷物 ， 豆类 ， 坚果等来补充 。
其次维生素B12 ， 当缺少时 ， 人体会出现贫血 ， 脸色蜡黄 ， 焦虑 ， 抑郁 ， 手脚发麻 ， 嗜睡 ， 白发等情况 ， 对身体的伤害很大 ， 影响身体细胞的发育 ， 诱发各种疾病的发生 。 维生素B12也是人体唯一的含有金属的维生素 ， 可以通过动物内脏 ， 鱼肉 ， 蛋类等食物补充 。 对于正常人来说 ， 其实只要饮食均衡 ， 不挑食 ， 日常食物中 ， 很多时候都可以补充到B族维生素 。 如果长期支吃素 ， 不吃肉 ， 那极其容易会缺少维生素B12 ， 而且免疫力偏低 ， 除了白发外 ， 还特别容易诱发一些疾病 。
第二种：铜元素
有些微量元素也会影响头发的情况 ， 所以我们也要有所注意 ， 例如铜元素 。 铜元素可以促进体内铁的氧化和吸收 ， 维持人体的正常造血 ， 如果缺乏铜元素 ， 容易造成缺铁性贫血 ， 从而影响体内的气血供应 ， 影响头发是生长和发育 。 铜元素对血管 ， 皮肤的弹性 ， 骨骼 ， 中枢神经都有一定的影响 ， 所以我们要注意铜元素的补充 。 含铜元素较多是食物胃动物的肝脏 ， 例如猪肝 ， 鸡肝 ， 鹅肝 ， 还有螃蟹 ， 坚果等食物中 ， 日常可以补充一下铜元素 ， 铁元素 ， 锌元素等微量元素 ， 促进身体健康 ， 头发变黑 。
【白发|白头发一天天增多？可能不是人老了，而是体内2种营养素缺失了】当缺少以上2种营养元素的时候 ， 及时身体没有衰老 ， 头发也会渐渐变白 ， 影响人们的形象 。 我们日常要适当的通过食物补充这些营养元素 ， 预防和缓解营养性白发的生长 。 而且有些营养元素还可以延缓少量 ， 减少爆发的生长速度 ， 所以中老年人也可以食用 。 除了营养缺失外 ， 有些坏习惯也会造成白发生长 ， 例如长期熬夜 ， 气血不足没有足够的气血供应头发生长 。 长期抽烟 ， 损伤黑色素细胞 ， 从而造成白发 。 经常不爱运动 ， 气血不畅 ， 从而造成白发 。
推荐阅读
- 老钓手果然没吹牛，野钓鲫鱼只要用上这四招，天天去钓都不过瘾
- 曹格|继曹格儿子后，12岁的天天登上热搜，气质颜值不输爸爸
- 天天汽车|超高性价比实力宠粉，2021款奕歌能否点燃你的心？
- LOL国服第一剑圣开场画面刀光剑影把骑兵砍下马的白发剑客是游戏人物还是动漫人物
- 田雨橙|13岁天天长大了，穿西装打领带气质佳，外形帅气被赞像霸道总裁
- 白发魔女|和男人共进浴桶、头发能自由变色，黄奕这片也能叫《白发魔女》？
- 黑色素|白发莫名增多？或是这3大营养素缺乏导致，抓紧补回来
- 真题|高考倒计时190天 | 全国历年语数英高考真题天天练~2020.11.28
- 白发|调理“早生白发”最好用的药材，坚持用它泡水喝，补虚又乌发
- 上海女子崩溃大哭，半个月天天收到一杭州男人的电话不敢接！因为一件事，她躲了10年?...