睡眠|这3种觉老祖宗从不睡，“人睡三觉，命比纸薄”，为了健康早了解
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【睡眠|这3种觉老祖宗从不睡，“人睡三觉，命比纸薄”，为了健康早了解】
据研究表明 ， 一个正常人的一生有1/3的时间都花在了睡觉上面 ， 睡觉是人的一种正常生理现象 ， 好的睡眠能够让人精力充沛 ， 重新焕发活力 ， 每个人每天都需要保证充足的睡眠时间 ， 身体才能保持健康 ， 可以毫不夸张地说 ， 睡眠对一个人的身体健康有着直接、重要的影响 。 然而 ， 睡觉也是有讲究的 ， 若在不合时宜的时候睡觉 ， 反而会给健康带来危害 ， 这3种觉老祖宗从不睡 ， “人睡三觉 ， 命比纸薄” ， 越睡寿命越短 ， 看看你有睡过吗？为了健康早了解 。
1.懒觉
俗话说早睡早起身体好 ， 但是在日常生活中 ， 很少人能够做到早睡早起 ， 睡懒觉才是当代年轻人的生活常态 ， 但其实睡懒觉非常不利于人的身体健康 ， 睡懒觉不仅不会让人感到休息后的神清气爽 ， 反而会让人感到比之前更加疲惫 ， 而且睡懒觉很容易使生物钟被破坏 ， 影响人的正常作息时间 ， 由于睡懒觉时通常不会吃早餐 ， 所以睡懒觉还会对肠胃造成伤害 ， 导致肠胃功能紊乱 ， 为了有一个健康的身体 ， 我们应该要保持一个早起的好习惯 。
2.日夜颠倒的觉
人的身体对于环境会有一个特殊的感知 ， 这就是我们为什么需要白天工作、晚上睡觉的原因 ， 除非能完全模拟白天黑夜时的光线、声音等环境 ， 不然日夜颠倒会对人体的各个机能都产生极大的影响 ， 但是我们知道要做到完全模拟白天黑夜是不可能的 ， 所以想要通过白天补晚上的觉是不太可能的 。 晚上不睡觉对人体造成的记忆力衰退、加快衰老的速度、易胖、易怒的多各种问题是不能通过白天的休息得到有效地缓解的 ， 所以长期日夜颠倒地睡觉只会让“命比纸更薄” 。
3.饭后睡觉
老人说“饭后百步走 ， 活到九十九” ， 但是很多人容易在吃饱后犯困 ， 这是因为饭后胃中充满了食物 ， 人体中的大量血液都集中到胃里面帮助消化 ， 自然此时身体的其他部位就会血液不足 ， 也就会感到疲惫、无力、想睡觉 ， 所以饭后睡觉也成为现代人生活方式中的一种 ， 但其实饭后睡觉是很不利于健康的 ， 首先在进食之后 ， 需要肠胃进行消化吸收 ， 为身体获取能量 ， 但如果此时选择休息 ， 肠胃也会跟着进入休息状态 ， 食物无法得到消化吸收 ， 很容易造成消化不良、肠胃功能紊乱等症状 ， 而且此时大脑的血容量大大减小 ， 极易造成脑部供血不足形成血栓、中风等问题 。
所以为了让我们有一个健康的体魄 ， 一定要保持一个良好的作息 ， 保证充足的睡眠时间与良好的睡眠质量 ， 虽然生活中我们常常会处于精神不佳、想睡觉的情况 ， 但是这3种觉 ， 就算再困也不能睡 。
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