瑶柱|冬天的时候消除痰湿，春天减肥就事半功倍，瑶柱萝卜汤喝起来
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之前跟大家分享过很多体质 ， 今天我们来唠一唠痰湿体质 。
有句话叫做：三月不减肥 ， 四月徒伤悲 。 说的是经历过一个冬天 ， 吃了太多的好吃的 ， 爱美的女孩们看到身上藏不住的肉肉 ， 就忍不住悲伤起来了 。
对于女性来说 ， “减肥”二字是时刻挂在嘴边的 ， 也一直在行动着 ， 但是很多人都有一个困扰 ， 就是无论怎么减肥 ， 肚子一直很大很松软 ， 想减下去太难了 ， 对于这样的情况 ， 大多是因为体内痰湿所引起来的 。
“百病皆由痰作祟” ， 痰湿能有这么大的能耐？首先我们先来什么样的情况属于痰湿 。
痰湿体质的特征?1、痰湿凝聚主要的表现是形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻；
2、常见表现有：胸闷 ， 痰多 ， 口黏腻或甜 ， 喜食肥甘甜腻 ， 面部皮肤油脂较多 ， 爱出汗而且发黏 ， 特别容易困倦 ， 大便粘腻 ， 苔腻 ， 脉滑；
3、在湿气重的环境或到梅雨季节很难适应 。
所以综上来看 ， 痰湿就是体内气血运行的一个阻碍 ， 一个路障 。
痰湿的来源??1、多食肥甘厚味 ， 营养过盛 ， 导致代谢产物潴留而形成的痰；
2、中医说“积水为饮 ， 饮凝为痰” ， 水湿凝聚 ， 主要是与体内运化失常有关 。
痰与湿是相互关联的 ， 其中痰又分“有形之痰”和“无形之痰” ， 咳出来的痰是“有形之痰” ， 体内粘稠的液体叫做“无形之痰” 。 所以 ， 一般情况下化痰的同时应该兼带着祛湿 ， 这样才能从根本上祛除痰湿 。
在冬天的时候 ， 气温下降 ， 大家都想吃一点“好的” ， 或者在冬季进补 ， 外加上冬天不喜欢动 ， 所以很容易加重痰湿 。 因此对于痰湿体质的人来说 ， 在平时一定就要注意清淡饮食 。
今天跟大家分享一道瑶柱萝卜汤 ， 非常适合痰湿体质的人群在冬天吃 ， 不仅能消食化积、滋阴补肾 ， 而且味道鲜美 ， 不会有长肉肉的压力 。
瑶柱萝卜汤?准备食材：
白萝卜一根 ， 瑶柱30g 。
制作方法：
1、先用清水把瑶柱清洗干净 ， 然后加入适量的水和料酒浸泡30分钟以上 ， 把瑶柱泡发备用；
2、白萝卜洗净去皮切成小块备用；
3、先把瑶柱和泡了瑶柱的水一起放入锅中 ， 再加入适量的水 ， 先大火烧开后转小火煲一个小时；
4、最后将白萝卜放入继续煲20分钟即可 。
食材分析?萝卜
大家都知道一句老话是“冬吃萝卜夏吃姜” ， 主要是因为冬天大家吃得多动得少 ， 很容易积食 ， 而这个时候我们可以用萝卜化痰消积的能力 ， 帮助我们消积顺气 。
萝卜味辛、甘 ， 性平 ， 归脾、胃经 ， 具有化痰止咳、行气消积、清热解毒、除燥生津等的作用 ， 对于食积胀满、痰嗽失音等情况有缓解作用 ， 另外还可以降低血脂 ， 软化血管 ， 冬天吃点萝卜还可以预防感冒 。
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