过敏|肝火旺的人，身体会有这4个明显的变化！若你有，该降肝火了
文章图片
文章图片
文章图片
肝火旺是中医的概念 ， 它是一种亚健康的状态 ， 人们在生活中不注意休息 ， 经常熬夜 ， 喜欢吃辛辣刺激性食物 ， 或久坐不动 ， 都会引起肝火过旺 。
在许多人的印象中 ， 肝火旺的人脾气急躁 ， 容易发火 ， 但肝火旺可不仅仅引起以上的现象 。 肝火旺的人身体也会有许多表现 ， 一旦发生 ， 应积极进行改善 ， 避免身体健康受到进一步的损害 。
那么 ， 肝火旺的人 ， 身体都会有哪些明显的变化呢？
1、抑郁、易怒
中医认为肝脏的健康与精神活动息息相关 。 肝主疏泄 ， 肝脏健康的人 ， 更容易调节自己的情绪 ， 心情舒畅 ， 精神也更愉悦 。
而肝火过旺的人由于肝的疏通功能出现了问题 ， 也会影响到情绪的调节 ， 容易出现精神抑郁、悲观等现象 ， 严重时甚至可引起烦躁、易怒的表现 。
因此 ， 如果近期觉得自己动不动就发火 ， 要特别注意是不是肝火旺了 。
2、失眠
如果平时总是觉得心烦气躁 ， 身体也燥热不安 ， 夜间睡眠时怎么都睡不着 ， 或者是睡到半夜突然醒来 ， 再次入睡十分困难 ， 这种情况下也可能是由于肝火过旺、思虑过度而造成的 。
3、脸上长痘
肝火旺会影响到内分泌 ， 导致内分泌失调 ， 从而导致皮脂腺的分泌更加旺盛 ， 脸部会有长痘、长痤疮等现象 。 这类人容易出现口角溃烂、眼睛干涩等异常现象 。由于肝火旺可影响到脾胃的功能 ， 导致食物的消化与吸收受到影响 ， 早起时容易有口渴的现象 ， 还伴有口干、口苦、口臭等症状 ， 舌苔也十分厚腻 。
4、容易发胖
肝火旺的人由于肝脏功能发生异常 ， 合成氨基酸的功能受到影响 ， 而氨基酸是燃烧脂肪的物质 ， 如果氨基酸不足 ， 身体无法充分地燃烧脂肪 ， 也就会导致脂肪在体内堆积 ， 从而造成肥胖 。
肝火旺确实十分恼人 ， 那这种情况要怎么调理呢？
1、注意睡眠
熬夜、过晚入睡会加重肝脏负担 ， 阻碍肝脏的自我修复 ， 不仅可引起肝火旺 ， 还可能损伤到肝脏健康 ， 引起各种肝脏疾病 。 因此 ， 肝火旺的人一定要保证夜间11点前入睡 ， 养成良好的作息习惯 。
2、饮食调理
肝火旺的人可以适当多吃一些清肝排毒的食物 ， 如绿豆、苦瓜以及绿色蔬菜等 。 要避免吃辛辣刺激性食物 ， 饮食要注意低脂、低盐 ， 以清淡的食物为主 。
3、多运动
运动可以促进肝脏的修复 ， 也可以增强体质 ， 提高免疫力 ， 使身体更健康 。 建议选择一些中低强度的锻炼 ， 如慢跑、瑜珈等 。
4、积极调理心态
经常生气 ， 容易加重肝脏的负担 。 因此 ， 平时遇到不开心的事 ， 尽量避免生气 ， 如果有过多的负面情绪 ， 可通过和朋友谈心、唱歌等方式发泄出来 。 乐观、积极的心态对健康有好处 。
【过敏|肝火旺的人，身体会有这4个明显的变化！若你有，该降肝火了】生活中不少人都有肝火旺的现象 ， 如果你发现自己有抑郁、易怒、失眠、长痘、口干、口苦等症状时 ， 应意识到这是肝脏向你发出求救的信号了 ， 应积极调理 ， 通过充足的睡眠、合理的饮食、运动等方式改善身体的不适症状 ， 还要保持积极、乐观的心态 。
推荐阅读
![[汪苏泷]汪苏泷参加《青2》，节目中不叫学员名字，导演组救场堪比教科书](http://img88.010lm.com/img.php?https://image.uc.cn/s/wemedia/s/2020/c8bfe533188386a366aa97c2f1e3ac35.jpg)
![[汽车之家]把缤越拉出来溜溜，给大家看看，冬去春来](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200430/20200430133028470807a_t.jpeg)
- 肝硬化|肝不好，身体会出现\3黑2疼\，医生直言：小心\肝硬化\找上门
- 枸杞|每天用枸杞泡水，身体会有4个可喜变化，但有些人享用不了
- 在路上|在路上开廉价车和豪车的区别，看看网友的真实体会
- 肝脏|肝火旺的人，身体一般会有4个异常，想降肝火，吃什么好？
- 风油精|男性睡前在肚脐上滴点风油精，身体会怎么样？好事或会逐渐临门
- 宫颈癌|宫颈癌来报到，身体会频繁亮红灯，别不以为然，仔细点不难察觉
- 过敏性|小儿过敏性咳嗽高发季来临！三个“及时”原则要牢记
- 癌细胞|癌细胞扩散之前，身体会接收到哪些信号？早一点面对现实吧
- 《专用汽车杂志》|中国汽车工业协会专用车分会第七届理事会换届工作会议暨全体会员大会在武汉成功召开
- 雄激素|男人雄激素不足，身体会有哪些表现？若不及时补足，会怎么样？