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玩电脑时刷手机或改变大脑结构 可能让你记忆衰退

玩着电脑刷手机 ， 可能让你记忆衰退
石云雷
如今 ， 一边看电视一边玩电脑 ， 一边看Pad一边玩手机 ， 成了大多数年轻人的常态 。 一些调查显示 ， 青少年每天至少有11个小时花在电子产品上 ， 而其中有接近29%的时间处于一心多用的状态 ， 即同时使用两台或以上的电子产品 。 但是这对于接受和处理信息的大脑来说 ， 到底是一种锻炼 ， 还是一种危害呢？答案可能偏向后者 。
玩电脑时刷手机或改变大脑结构
2014年 ， 一项发表在《公共科学图书馆综合》(PLoS One)上的研究发现 ， 同时操作多个电子产品(也称为媒体多任务操作)或会给人的社交情绪和认知带来负面影响 。 在一心多用的情况下 ， 大脑的多个脑区会发挥不同的功能 ， 如前扣带和后扣带会参与回顾性记忆 ， 而前额叶区域会参与前瞻性记忆与行为计划 。 长时间接受各种新的信息冲击 ， 这些大脑区域结构可能会发生改变 ， 例如控制情绪、调节冲突的前扣带的灰质密度会减小 。
【玩电脑时刷手机或改变大脑结构 可能让你记忆衰退】这种行为还会影响前扣带与楔前叶的连接 ， 后者与许多高水平的认知功能有关 ， 如情景记忆等 。 一项2018年发表于《美国科学院院报》(PNAS)的综述性研究认为 ， 即使是对于成熟期的大脑 ， 长期处于这样的状态 ， 也有可能影响认知、行为以及神经元结构 。 除了影响大脑的结构 ， 媒体多任务操作还会影响记忆能力 。 一项由斯坦福大学教授安东尼·D·瓦格纳等于2015年发表的研究认为 ， 这种一心多用的方式会影响人大脑的工作记忆 ， 甚至是长期记忆 。
经常媒体多任务操作记忆力会变差
近期 ， 安东尼的研究团队在《自然》杂志上发表了一项和媒体多任务行为相关的研究 。
他们发现 ， 那些具有较重的媒体多任务行为的参与者 ， 其工作记忆和情景记忆的能力会降低 。 研究者认为在大脑准备编码神经信号和记忆之前 ， 持续的注意力是十分关键的 。 但是 ， 在一心多用的情况下 ， 由于人眼需要从不同的屏幕间来回切换 ， 注意力会处于一个分散的状态 ， 后续的神经信号编码和记忆的能力会减弱 ， 随之而来的是 ， 我们会忘记自身的行为 。
除此之外 ， 当人们的持续注意力水平不同时 ， 大脑形成工作记忆的能力也会存在差异 ， 而这种影响会扩展到人脑的长期记忆 。 文章的主要作者、斯坦福大学心理学系的博士后凯文·马多尔说：“那些经常一心多用的人 ， 记忆力通常会比较差 ， 因为他们维持持续注意力的能力很低 。 ”
这一结论在其他一些研究中也得到了验证 。 一项发表于2016年的文章研究了149位参与者(包括13—24岁的青少年和成年人)在边听演讲边阅读时的大脑活动 。 结果显示 ， 这种一心多用的方式 ， 不仅加重了参与者大脑中前扣带脑区的神经活动 ， 也会导致记忆效果变差 。
一心多用让大脑更倾向于探索而非记忆
是什么原因让注意力更易丧失呢？有一些研究人员推测 ， 大脑中特定的神经元会在“探索”(新内容)和“挖掘”(与记忆目标的相关内容)之间 ， 存在一个平衡状态 。 但是 ， 在媒体多任务状态下 ， 随着接触的信息增多 ， 人视觉上接触的信息范围扩大 ， 大脑似乎更倾向于“探索”的状态 ， 擅长发现更多新的信息 ， 而不是去记忆和目标相关的信息 。
虽然目前为止 ， 人类的大脑已经过了漫长的时间进化 ， 但大脑处理信息的方式可能并没有发生太大的变化 。 一些科学家表示 ， 当面对像潮水一样涌来的信息时 ， 大脑可能会遭受长期的危害 。 而一些记忆训练和干预措施 ， 或能帮助人们更好地集中注意力 。 斯坦福大学的研究人员设想了一款能监测人瞳孔大小的检测器 ， 它或能提醒佩戴者将注意力集中在手头的工作 。 或许到时这种设备会成为学校和家长的最爱吧 。
(据《环球科学》)


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