睡眠|为什么有人在很吵的地方也能睡着？有人一吵就醒？告诉你真相
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【睡眠|为什么有人在很吵的地方也能睡着？有人一吵就醒？告诉你真相】
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人只有在充足的睡眠下 ， 才能保障自己每天的精力是充沛的 ， 这样在生活和工作中才能有更多的精力去应对 。 但是关于睡眠 ， 很多人更在意的是环境 ， 因为睡眠质量的好坏跟环境有很大关系 。 越是嘈杂的环境 ， 越是容易让人心生烦躁 ， 当然睡觉的质量也跟着下降不少 。
但是有很多人却很“奇葩” ， 明明这个地方的环境特别吵 ， 可是他们却睡的很香 。 或许有人会说 ， 之所以能睡着 ， 是因为这些人太困了 ， 所以跟环境没有多大关系 ， 主要还是身体的困意已经达到了极限 。 当然也有人已经困到了极点 ， 但是听到吵闹的声音却丝毫睡不着 ， 这一切究竟是为何呢？
其实说白了 ， 那些睡眠好的人 ， 说明他们很快就进入到了深睡眠中 ， 而那些总是被环境影响的人 ， 他们总是徘徊在轻度睡眠中 ， 所以才会在听到声音后突然醒来 。 主要原因还是跟自身大脑的一个结构有关 ， 那就是丘脑阻组织 ， 大脑中的丘脑组织是个神奇的存在 ， 就类似于传导接替的站点一样 ， 通过这个组织 ， 可以把外界的声音信号传递到大脑中 。
丘脑会产生一种叫做睡眠纺锤波的物质 ， 能够很好的阻止外界的一些噪音 ， 若是这些噪音和杂音都被很好的阻隔了 ， 相信睡眠质量也就自然提高了不少 。 很多人睡眠浅的缘故 ， 有可能就是丘脑中这种物质分泌的太少 。 所以说想要提高自己的睡眠 ， 还是建议在睡觉前多放松自己 ， 人在放空和放松的状态下最容易入睡 。
很多时候越是喜欢逼迫自己睡觉 ， 反而越睡不着 ， 因此那些紧张的情绪最好可以避免 。 睡觉前泡泡脚或者是听听音乐都是很不错的选择 ， 这两样事都有助眠的作用 。
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