世界卫生组织|人活到多大年纪，就算老人了？世卫组织已给出标准，不服老也不行
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衰老是每个人都无法避免的问题 ， 即使想逃避也不可能 ， 所有人都会经历这个过程 。 这个自然规律是无法被打破的 ， 可能很多老年人觉得自己保养得非常好 ， 所以并不觉得自己已经老了 。
这就会让老人的界定非常的模糊 ， 似乎我们并不能直接的认定具体到了多大年纪 ， 就可以称之为老人 ， 然而今天世卫组织已经给出了具体的答案 ， 即使再不服老也不行了 。 世卫组织的标准为60-74岁之间可以称之为年轻老人 ， 74-90岁就可以称之为老人 ， 如果超过了90岁 ， 那么就可以算是长寿老人了 。
由于生活条件的提高 ， 医疗设备和技术的提升 ， 使我们的寿命普遍要比以前长寿 。 但是同样由于生活条件的提高 ， 我们的身体素质要比过去的人差得多 ， 那么如何才能够做到健康的长寿呢？做到以下几点 ， 也许能够得偿所愿 。
第一点：科学合理的饮食
现在人的身体健康状况大不如从前 ， 最主要的原因就是饮食的不同 。 过去人们的生活物资比较贫乏 ， 所以大多数情况下 ， 只能够吃一些粗粮和蔬菜 ， 烹制的手法也比较单一 ， 通常只需要煮熟即可 。 但是我们现在的饮食 ， 越来越多样化 ， 煎炸、烧烤等等方式层出不穷 ， 这些食物摄入过多 ， 就会对身体的健康造成影响 。
【世界卫生组织|人活到多大年纪，就算老人了？世卫组织已给出标准，不服老也不行】
所以 ， 想要健康且长寿 ， 我们日常的饮食应该做到营养均衡 ， 荤素搭配 ， 日常的主食可以适当的多吃一些粗粮 ， 尽量减少辛辣、油腻等食物的摄入 。 这样就可以让我们的肠胃更加健康 ， 从而起到让身体更加健康长寿的效果 。
第二点：适量合理的运动
想要健康的长寿 ， 除了饮食要学会搭配和调理之外 ， 运动也是必不可少的 。 运动可不单单是年轻人专属的 ， 老年人同样需要运动 ， 但是要根据自身的身体素质和年龄来选择运动的项目和运动量 。 对于身体素质比较好的老年人 ， 我们可以选择慢跑、打羽毛球等等运动；至于身体素质差一些的老年人 ， 散步、打太极拳等等运动都是非常适合的 。
第三点：及时的戒烟戒酒
想要健康长寿 ， 除了保养之外 ， 一些严重损伤身体的行为一定要及时的扔掉 ， 比如吸烟和饮酒 。 这两件事对于身体的损伤 ， 对于寿命的影响是非常大的 ， 可能短时间看不出来 ， 但是常年累积下来 ， 就会对身体造成巨大的伤害 。 人的年龄上升 ， 伴随着的就是器官的老化 ， 这些行为就会加速器官的老化速度 ， 甚至让这些器官出现病变 。
衰老是无法避免的 ， 但是只要放宽心态 ， 积极的面对生活 ， 养成良好的生活习惯 ， 衰老其实并不可怕 。 只要保养得好 ， 即使年龄上算老人 ， 但是身体素质却很健康 ， 一个称呼代表不了什么 。 只有活得舒心、活的健康 ， 年龄并不能代表什么 。
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