江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

「本周」防“秋燥”有讲究：秋燥分温凉 饮食养生需区别对待 本周江苏持续晴好



本周江苏将迎来一段难得的不受雨水打扰的金秋时光 ， 但是持续的晴好也使得空气湿度下降 ， 天干物燥 。 中医认为 ， 预防秋燥有很多讲究 ， 要根据气候变化和个人体质 ， 来进行滋补 ， 才能起到效果 。

「本周」防“秋燥”有讲究：秋燥分温凉 饮食养生需区别对待 本周江苏持续晴好
文章图片

【本周持续晴好 防秋燥有讲究】
根据气象部门预报 ， 周三淮河以南有一次弱降水过程 ， 周四早晨沿江和苏南部分地区有雾 ， 除此之外本周天气都晴朗舒适 。 但是在23到24日早晨受冷空气影响 ， 淮北地区最低气温甚至只有6摄氏度。 随着深秋临近 ， 气温降低 ， 燥邪当令 ， 有的人预防秋燥就是变着法地吃梨 ， 血糖吃高了 ， 干燥症状并没有明显改善 。 中医认为 ， 秋燥又可分为温燥和凉燥 。
江苏省中医院中医病案学教研室副主任陈四清说：一般以秋分为界 ， 秋分以前我们称为叫温燥 。 因为它有燥邪的特点 ， 同时还有夏天的余热在里面 ， 往往表现口干鼻干 ， 鼻子呼吸有热气 ， 甚至大便干结这类为主 。 到了凉燥的时候就要注意 ， 在滋阴润燥的基础上 ， 不能过于使用清热解毒的东西 。

「本周」防“秋燥”有讲究：秋燥分温凉 饮食养生需区别对待 本周江苏持续晴好
文章图片

【秋燥分温凉 饮食养生需区别对待】
深秋早晚气温较低 ， 中午很热 ， 如果不注意及时增减衣物 ， 白天出汗 ， 晚上受凉 ， 寒气和燥邪结合 ， 就会形成凉燥 。 雪梨性寒 ， 对温燥有很好的凉润作用 ， 但是对于凉燥 ， 需要选择温性或是平和的滋补食品 。

「本周」防“秋燥”有讲究：秋燥分温凉 饮食养生需区别对待 本周江苏持续晴好
文章图片

陈四清说：简单的可以根据你大便是否通畅的情况 ， 来决定选择食品 。 大便干结 ， 选择梨、蜂蜜、黑芝麻 ， 滋阴润肠通便 ， 就更合适一点 。 如果仅仅表现为呼吸系统症状 ， 大便是溏烂的 ， 不成形的 ， 这个时候选择百合莲藕 ， 包括杏仁更合适一点 。
对于预防凉燥 ， 养生推荐芝麻甜杏茶 ， 将黑芝麻炒熟研末 ， 甜杏仁捣烂成泥 ， 与白糖和匀后隔水蒸1到2小时 ， 晾凉后即可服用 ， 也可以经常喝排骨萝卜汤 ， 滋阴润燥 ， 补肾养血 。 同时 ， 避免吃生冷食品 ， 多喝热水才能生津解渴 。
（李璇 史斌燕 报道）
【「本周」防“秋燥”有讲究：秋燥分温凉 饮食养生需区别对待 本周江苏持续晴好】（本条新闻版权归江苏省广播电视总台所有 ， 转载请注明出处）


    推荐阅读


    上一篇：彩票■男子沉迷彩票花了2万多元，这其中还有孩子的学费

    下一篇：洗发水|央视曝光后，这些已被拉入“黑名单”的洗发水，为什么还是屡禁不止？