月经|那真羡慕你，将来有可能是大长腿女生在这个“年龄”头次来月经
江苏龙网_原题是：女生在这个“年龄”头次来月经 ， 那真羡慕你 ， 将来有可能是大长腿
文/孕婴帮 ， 欢迎个人转发分享！
很多女孩有这样的体会：第一次来大姨妈会不知所措拼命掩饰 ， 觉得是一件很丢人的事 。 其实 ， 月经是女孩身体发育的正常生理现象 ， 是长大的标志 ， 我们应该高兴 。 并且这个“好伙伴”会长时间伴随你 。
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过去的人们可能营养跟不上 ， 第一次来月经的时间比较晚 ， 在那个年龄已经明白这是身体在正常发育 ， 不会感到奇怪和害怕 。 但是随着社会的发展 ， 人们的生活质量越来越高 ， 身体发育自然越来越好 ， 现在平均女孩来姨妈的年龄也提前到了12岁 。
很多妈妈觉得孩子年龄还小 ， 没必要过多了解这方面的知识 ， 从而导致孩子们遇到这种情况不知道怎么解决 。 家长最好给孩子提前普及 ， 不然天真的孩子指不定怎么想呢 。
大部分孩子初潮的年龄在12-16周岁 ， 这也是正常的时间 。 其中13、14岁是最理想的头次来月经年龄 ， 这时身体匀速发育 ， 如果营养跟得上、作息规律 ， 将来很有可能是大长腿 ， 真让人羡慕 。
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月经来得早意味着身体发育完善 ， 但过早来并不是一件好事 ， 会导致早熟 ， 影响身高增长 。 这是因为来月经期间会分泌大量的促性腺激素 ， 这种激素会跟成长激素做对抗 ， 起到抑制效果 ， 从而影响女生的身高；过晚来说明发育迟缓 ， 可能是身体存在某些问题导致月经延迟 ， 会错过生长高峰期 。
万事都没有绝对 ， 事事都有例外 。 很多女孩青春期过后身高仍然在匀速生长 ， 因此这只能起到一个参考性的作用 。
身高在现在颜值即正义的社会很重要 ， 没有一个女孩不想要大长腿 ， 那么我们该注意些什么呢？
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保持充足的睡眠跟运动
我们都知道熬夜对人的伤害非常大 ， 晚上是生长激素分泌最旺盛的时期 ， 要尽可能在十点之前进入睡眠状态 ， 保证充足的睡眠 ， 确保激素正常分泌和吸收 。
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喜欢运动的人一般身高都比较高 ， 这是因为运动会刺激骨骼生长 ， 尤其是一些伸展运动 ， 像跳绳、游泳等都会拉伸肌肉 ， 促进长高 。
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饮食营养均衡
【月经|那真羡慕你，将来有可能是大长腿女生在这个“年龄”头次来月经】身体发育离不开能量和营养 ， 要想长得高 ， 拥有大长腿一定要吃好三餐 ， 均衡搭配 ， 多吃一些高蛋白 ， 高钙的产品 ， 像鸡蛋 ， 猪肝等 ， 同时也要确保维生素的正常摄入 ， 多吃水果蔬菜 。
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青春期2-3年的时间 ， 最好每天喝一杯牛奶 ， 能起到明显的补钙作用 。
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进行腿部训练
天生笔直修长的双腿是比较少的 ， 大部分女生都有轻微腿弯或者粗腿的情况 。 这其实可以通过后天锻炼改善 。 比如练习双腿夹书站立 ， 经常按摩小腿消肿等 。 小腿粗的女生不要做太多腿部负重运动 ， 否则看起来会更壮实 。
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