臀部|练瑜伽，为什么说简单的体式更有效？( 二 )
摊尸式可能看起来更像是午睡 ， 但实际上 ， 摊尸式提供了冥想的理想时间 。 要进入姿势 ， 请平躺 ， 双手打开 ， 手掌朝上 。 这个姿势使整个身体放松 ， 减轻了压力和疲劳 。
【臀部|练瑜伽，为什么说简单的体式更有效？】如果在练习摊尸式时保持警惕 ， 不走神 ， 你一定会获得极大的好处 。
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