江苏龙网_原题是：早晚温差大，怎么给宝宝穿衣合适？谨记“三暖一凉”少生病
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每到秋季，都是宝宝最脆弱的时候，早晚温差大，让家长们操碎了心，这样的情况下怎么给宝宝穿衣服才合适啊？
有的家长刚入秋，就给孩子套上了厚厚的毛衣，也有的家长认为秋天冻一冻，才能增强抵抗力。但无论哪一种，如果做得不适度，都是不科学的做法。
其实，给娃穿衣盖被也是有公式可循的，诸位宝妈宝爸们，快收好这份穿衣指南哦！

秋季穿衣秘诀：

1、谨记“三暖一凉”少生病
三暖：腹暖、背暖、脚暖

腹部要暖，这里有肠胃等器官，着凉会导致肚子疼，还会腹泻、消化不良；
背部要暖，经脉集中穴位多，着凉易感冒；
脚部要暖，这是神经末梢最丰富的地方，对外界更为敏感，脚暖和了，全身都会暖和。

一凉：头凉
头是血管集中的地方，稍冷一点对身体健康更有利，而且是人体三分之一热量的发散部位。
若是一入秋就给宝宝戴上帽子，头部发热，很容易导致心烦、头晕，还是等到深秋季节更冷的时候再戴帽子吧。

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2、洋葱穿衣法
洋葱有一层层的皮，包着里面的芯。
给宝宝穿衣也是这样，多穿几层薄的衣服，再根据气温适当增减，这样既不会冻到，也不会太热。
首先，贴身的长袖秋衣秋裤一定要穿，最好是纯棉浅色的。然后上半身是薄毛衣，厚外套，再加个备用的小斗篷。
如果天气不是很冷，就用厚马夹代替外套。
下半身天冷的时候穿加绒裤子，不太冷的话，就穿普通厚裤子就可以了。

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有的家长说不会判断冷暖？这个也简单，摸摸宝宝后颈处被衣服盖住的位置就可以了，如果温热就说明正好，若是偏凉或出汗则需加衣或减衣。
还有个准则家长要记住，早晚的衣物要比中午多一件；活动时衣物要比静处时少一件，这样才不会感觉忽冷忽热。

秋季夜里的穿衣盖被秘诀：

穿衣

建议穿轻薄、宽松的贴身衣物，若怕宝宝着凉，可以加个专护肚腹的小肚兜或者连体睡衣。
袜子最好不要穿，以免勒住脚趾，被窝冷的话，可以先捂暖再让宝宝进去睡。

盖被

第一不要太厚，第二别盖过脖颈。

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太厚会让宝宝不舒服而踢被，还可能对胸肺部造成压迫。盖被超过脖颈，有蒙住口鼻导致窒息的危险。
建议给孩子买个儿童睡袋，既能避免踢被子，又能在保暖的同时保障安全。

关于易使宝宝生病的“秋冻”误区

这点有必要讲一讲，毕竟每年都会听到有的家长犯这样的错误。
1、“秋冻”并不是单纯的少穿衣
小孩子的体温调节能力并不像成年人那样完善，如果秋天气温冷下来，还不让娃穿好衣服抵抗寒冷，他们肯定会生病的。
对儿童来说，秋季要循序渐进地增减衣服，以培养冷适应能力，而不是单纯的少穿衣而受冻。
多让宝宝在室外活动，也是一种秋冻的方法。