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孩子|结果脸被压成“猪八戒”，网友：心疼女童地铁上倚着挡板打瞌睡

江苏龙网_原题是：女童地铁上倚着挡板打瞌睡 ， 结果脸被压成“猪八戒” ， 网友：心疼
随着孩子入学之后 ， 他们的课程作业也变得日益繁重起来 ， 做作业做到晚上十点、十一点更是家常便饭 。 而熬夜所带来的最直接影响就是孩子的睡眠严重不足 ， 上课的时候无精打采 。
孩子|结果脸被压成“猪八戒”，网友：心疼女童地铁上倚着挡板打瞌睡
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前段时间 ， 有位网友在地铁上抓拍到了这样一幕 。 一个小女孩 ， 才刚上地铁没多久 ， 便打起了瞌睡 ， 很快 ， 小女孩还是没能抵挡住困意 ， 于是整个人把脸埋在地铁的护栏挡板上 ， 打算睡他个昏天黑地 。 当然 ， 此时的小女孩也顾不上什么表情管理了 ， 整张脸被挡板挤压成了小猪八戒的模样 ， 看起来很是搞笑 ， 不过 ， 一想到小女孩是因为读书累才忍不住在地铁上述睡着的 ， 周围的乘客 ， 在感到好笑之余 ， 亦觉得有点心酸 。
看完这张图片之后 ， 网友们纷纷评论：
网友A：哈哈哈笑死了 ， 不过小女孩还是挺可爱的 ， 下次要早点睡觉啦 。
网友B：根据小女孩的睡相 ， 可以想象的出来 ， 这作业到底是得有多少 。
网友C：心疼 ， 现在的很多青少年其实都有睡眠不足的问题 。
正如网友所说 ， 孩子睡眠不足已经成为了一个较为普遍的问题 。 此前 ， 中国睡眠研究协会发布的报告显示 ， 我国6-17岁的青少年中 ， 约摸有六成的孩子 ， 睡眠时间不超过八个小时 ， 尤其是13-17岁的青少年 ， 他们的睡眠时长更是严重不足 。 而失眠不足所带来的直接影响就是 ， 孩子起床的困难程度大大增加了 ， 就算勉强起了床 ， 也很难达到精力充沛的状态 。
那么 ， 影响孩子睡眠时长的因素究竟有哪些呢？根据调查显示 ， 课业压力过大是影响孩子睡眠时长的主要因素 ， 除此之外 ， 玩电子产品、噪音和家长的睡眠习惯 ， 均会对孩子的睡眠时长产生一定的影响 。
孩子|结果脸被压成“猪八戒”，网友：心疼女童地铁上倚着挡板打瞌睡
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当然 ， 睡眠时长不足 ， 给孩子带来的伤害是巨大的 。 那些睡眠质量差的孩子 ， 或多或少地会出现记忆力下降、神经衰弱等问题 。 除此之外 ， 学习成绩下降也是在所难免 。 既然睡眠不足给孩子带来的危害这么大 ， 那么家长应该怎么做 ， 才能够有效提高孩子的睡眠质量？
1、 给孩子减压
如果孩子本身的课业就比较多 ， 那么家长就不应该额外再给孩子报各种各样的辅导班了 。 平时在家 ， 应该让孩子在11点前入睡 。 倘若孩子的做作业的速度较慢 ， 则可以针对性地提高孩子的学习效率 ， 督促孩子早点完成功课 。
2、 培养良好的睡眠习惯
在入睡之前 ， 家长不要再让孩子接触电子产品 ， 而是可以用睡前读物进行替代 。 除此之外 ， 家长还可以培养孩子的睡眠仪式感 ， 例如 ， 让孩子在睡之前刷牙洗脸、穿睡衣等等 。
孩子|结果脸被压成“猪八戒”，网友：心疼女童地铁上倚着挡板打瞌睡
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3、 为孩子营造良好的睡眠氛围
【孩子|结果脸被压成“猪八戒”，网友：心疼女童地铁上倚着挡板打瞌睡】在孩子入睡的时候 ， 家长要确保卧室周围没有噪音干扰 ， 与此同时 ， 自己也不要频频进出房间 ， 注意控制说话的音量 。 为孩子挑选舒适的床品 ， 床上不要堆积过多的杂物 ， 以此来为孩子创造一个良好的睡眠环境 。
当然 ， 最重要的一点莫过于 ， 父母首先要成为孩子的榜样和表率 ， 养成早睡早起的好习惯 ， 那么孩子自然也会有样学样 ， 改正熬夜的坏习惯 。


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