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区别|搞清楚这些再给宝宝吃鱼肝油和鱼油的区别

江苏龙网_原题是：鱼肝油和鱼油的区别 ， 搞清楚这些再给宝宝吃
区别|搞清楚这些再给宝宝吃鱼肝油和鱼油的区别
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文|福林妈咪
前些天写了一篇宝宝囟门闭合迟早的文章 ， 有一位宝妈在下面评论说自己的孩子囟门闭合的晚了一点 ， 去医院检查 ， 医生说宝宝没啥问题 ， 头围也正常 ， 让给宝宝吃些鱼油 ， 补补维生素D 。
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嗯???
不对吧？医生让补充的可能不是鱼油 ， 而是鱼肝油才对 。
也许我这样说 ， 爸爸妈妈们会觉得我抠字眼 ， 虽然只有一字之差 ， 也都是从鱼身上提取出来的 ， 但这两种物质所补充的是稍有区别的 。
很多商家自己都能搞混 ， 产品介绍上也是一会儿鱼油一会儿鱼肝油 ， 让人傻傻分不清楚 。
鱼油
成分：DHA为主 ， 还有EPA（二十碳五烯酸 ， 属于属于欧米伽三系列的不饱和脂肪酸）以及少量的维生素D
鱼油是从深海鱼的脂肪提炼出来的 。
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鱼油其实是为了补充人体的不饱和脂肪酸 ， 主要就是其中的DHA是宝宝大脑发育需要的物质 ， 而EPA可以降低人体血液中的胆固醇和甘油三酯 ， 其实这个对中老年人反倒更有用 ， 所以很多医生会建议由心血管问题的中老年人食用 。
对于宝宝来说 ， 一般情况下没必要去额外补充DHA ， 哺乳期宝宝如果吃母乳 ， 妈妈平时摄入的食物 ， 也会转化为宝宝所需的营养 ， 如果是喝配方奶 ， 奶粉中也会有添加 ， 宝宝平时吃的一些婴儿食品中也都含有 ， 这些已经足够满足宝宝的生长发育了 ， 过犹不及 。
鱼肝油
成分：维生素A、维生素D ， 少量的维生素C、维生素E和DHA等
鱼肝油一般是从鳕鱼的肝脏中提取出来的油脂 。 这其中的营养成分主要是维生素A和维生素D ， DHA是少量的 。
大部分家长对鱼肝油的印象就是提高记忆力、促进大脑发育等等 。 因为商家的一些误导宣传 ， 把不明显的营养物质放大为主要作用 ， 以至于爸爸妈妈们一直误以为鱼肝油和鱼油一样 ， 都是促进宝宝大脑发育、智力发育的 。
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其实鱼肝油才更适合给宝宝补充 ， 维生素D和维生素A是宝宝需要的营养物质 ， 因为宝宝的食物中比较少涉及的维生素A和D ， 尤其母乳宝宝对维生素AD的摄入较少 。
维生素D能够促进钙的吸收 ， 对宝宝的骨骼发育有很好的帮助 ， 还能预防佝偻病 。 维生素A对宝宝的视力发育有一定的帮助 ， 所以宝宝更需要补充的是维生素AD ， 这也是母乳宝宝有必要补充的 。
但是对于开始吃辅食的宝宝 ， 如果能够保证正常饮食 ， 每日营养均衡 ， 也并不是还需要额外补充 ， 任何营养素都是过犹不及的 。
总的来说呢 ， 让宝宝补充的应该是鱼肝油 ， 而非鱼油 ， 鱼肝油实际上是维生素AD的补充剂 ， 如果宝宝是早产儿 ， 出生后两周至一个月内需要补充维生素AD ， 最好要补充到三岁或接近三岁 ， 这样对宝宝的骨骼生长更稳妥一些 。
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