熬夜|男人45岁至55岁，如何度过十年“生死坎”？这5件事忍住别去做
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人到中年 ， 很多事情都会变得力不从心 ， 这是心理和生理双重因素的影响导致的 。 对于男人而言 ， 三十岁与四十岁是一道坎 ， 绝大多数人都可以迈过去 。 但是 ， 对于四十五岁至五十五岁的男性 ， 却还面临着另外一道坎 ， 被人们称之为“生死坎” ， 由此可见这个年龄段的男性 ， 身体健康最容易遭受打击 ， 如果不注意调理 ， 就会给自己的身心健康带来负面影响 。 那么处于这个年龄段的男性 ， 又该如何帮助自己迈过这道“坎”呢 ， 请牢记这5件事 ， 忍住别去做 ， 就等于在给自己的健康积福 。
1.熬夜四十五岁的男性 ， 通常面临着双重压力 ， 上有老、下有小 。 所以熬夜加班成为了常态 ， 看似拼的背后 ， 其实是在耗竭自己的健康 。 因为熬夜会给身体健康带来非常大的影响 。 一方面会导致身体内分泌代谢失调 ， 另一方面会导致脏器运行失调 。 长期熬夜的人 ， 心血管疾病、恶性疾病的发病率 ， 要比不熬夜的人高出数倍 。
2.酗酒酒伤肝 ， 很多人都知道这个道理 。 但是 ， 很多人还是止不住酗酒 ， 长期喝酒 ， 会导致肝脏的代谢负担加重 ， 由此诱发酒精肝 。 对于四十五岁以后的男性而言 ， 肝脏的代谢能力已经下降了 ， 如果还一味地酗酒 ， 就等于给自己的肝脏雪上加霜 ， 最终无异于加速肝脏衰老和病变 。
3.吸烟吸烟是非常有害健康的 ， 尤其是男性 ， 很多都有吸烟的习惯 。 但是吸烟会带来大麻烦 。 当然了 ， 对于中年男性来说 ， 吸烟还会导致心血管疾病发生几率增加 ， 增加高血压、心脏病发生几率 。 另外 ， 长期吸烟还会诱发肺部病变 ， 包括肺气肿、慢阻肺等 。
4.久坐
长期不运动 ， 身体会长肉 ， 这是一个公认的现象 。 然而 ， 不运动背后的负面影响 ， 远不止身体长肉这么简单 ， 久坐会间接诱发“三高” ， 给身体健康带来很多负面影响 ， 包括心脑血管病变、痔疮等 ， 这些问题看似不大 ， 但是积小成大 ， 等到病情变得严重了 ， 可能就为时晚矣了 。
5.暴躁情绪对一个人的健康有着至关重要的影响 ， 如果不会管理的自己情绪 ， 健康迟早会出问题 。 对于四十五岁左右的男性 ， 压力是必然存在的 ， 这个时候更应该以平和的心态去处事 ， 而不是经常脾气暴躁 ， 因为暴躁的情绪会诱发慢性心脑血管疾病 ， 内分泌代谢失调等 。 总而言之 ， 好情绪不仅会收获运气 ， 而且还会收获更多的健康 。
【熬夜|男人45岁至55岁，如何度过十年“生死坎”？这5件事忍住别去做】【本文由“千金芳”新媒体独家出品 ， 图片来源于网络 。 作者慕秋 ， 未经授权 ， 请勿转载、复制】
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