江苏龙网_原题是：想给宝宝补钙促进身高？专家：补钙仅能增加骨骼物质含量
民间流传着补钙促进身高的说话，但科学研究表明，补钙仅增加骨骼物质含量，并不会促进身高。补钙可以长高的说法实为妄谈。
补钙考究的是摄入量、吸收率、沉积率这三个方面，并非所有儿童都需要补钙。
例如，还处于母乳期的婴儿，如若母亲不缺钙，则孩子不需要补钙。人人需要补钙是错误观念，且过量补钙还会带来不好影响。

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缺钙的表现

钙离子参与人体内部的信息传递，缺钙时，容易造成精神紧张，孩童因此便会出现不明原因的盗汗、夜间啼哭等现象；钙是人体内含量最丰富的矿物元素，同时也是骨骼、牙齿最主要的矿物成分，缺钙会导致出牙迟、走路晚、身材矮小的状况；钙离子对人体消化酶有着一定的作用，缺钙会影响消化系统的吸收，以此造成宝宝食欲不振、偏食、厌食的行为。

需要重点补钙的孩群

早产、双胞胎、在冬季出生的孩子因在母胎中的营养物质较之其他孩子更不完善，容易缺钙；两岁以内的孩子运动跟不上生长的迅速，时常缺钙；长牙、换牙期间需要补充钙来促进发育；不爱吃奶制品的孩子缺少了从奶制品中获得大量钙物质的途径，需要额外补充更多的钙剂。

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宝宝补钙的最佳时间

人体对钙的需求受到年龄、性别、生活方式等方方面面的影响，科学研究表明，人体在晚间12点以后到凌晨期间，体内的血钙最低，这个时间段的钙剂吸收率最高，所以，如若选择一天补充一次钙剂，则晚间为宜。餐后补钙容易在体内与酸性物质发生反应，所以晚餐后一小时再补充为最佳时间。

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如何科学补钙？

【骨骼|想给宝宝补钙促进身高？专家：补钙仅能增加骨骼物质含量】从饮食中自然摄入是补钙的常用方法之一，牛奶、豆制品、海带等都是富含钙的食物，在日常饮食中，应让宝宝适量摄入；保持每周的身体锻炼可以进行钙质的储备，专家强调，尤其是小孩，需要从运动中对钙质、肌肉力量进行储备；没事就多带孩子晒晒太阳吧，缺乏日照会引起维持钙浓度的维生素D的流失。但也要注意别晒得太久，紫外线会伤害宝宝的皮肤……要科学地补充钙，就得有定时定量的摄入，摄入补钙产品已经成为儿童补钙的新趋势。