睡眠质量|睡觉时，为什么说不能头朝东、脚朝西？是科学事实还是迷信？
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每个人都有自己的睡眠习惯 ， 一些人对于睡觉的方向是不在意的 ， 随便什么方向 ， 只要能睡着就行 。 但是有一句俗语是这样说的：“睡觉不能头朝东、脚朝西” ， 一些人觉得这是迷信 ， 但也有人觉得老祖宗的话肯定有一定的道理 ， 那么睡觉不能头朝东、脚朝西的说法究竟是真是假?
睡觉为何不能头朝东、脚朝西?
大家都知道地球是一个很大的磁场 ， 地球有南极和北极之分 ， 而这两级就相当于是磁场的两端 ， 就像是电池的正负极一样 ， 相互吸引 ， 但是磁场的两端也存在排斥现象 。 人睡觉时若是头朝东 ， 脚朝西 ， 就相当于是逆着磁场睡觉 ， 这样的话身体就可能会受到一定的干扰 ， 继而会导致睡眠质量差 。 老人们认为这样睡 ， 人会很累 ， 且很容易做噩梦 ， 所以建议南北方向睡觉 ， 这样睡眠质量会更好 。
【睡眠质量|睡觉时，为什么说不能头朝东、脚朝西？是科学事实还是迷信？】
虽然说这样的说法有一定的道理 ， 但是并不科学 。 地球虽然磁场很大 ， 但是对人体所造成的影响是非常小的 ， 对睡眠质量不会造成明显的影响 。 睡眠的好坏主要还是会受到环境、自身状况的影响 ， 所以想要有一个好的睡眠 ， 还是要注意这些方面 。
如何才能提高睡眠的质量?
其实想要一个好的睡眠并不难 ， 但现在却有很多人存在睡眠问题 ， 长时间睡眠不好 ， 精力会下降 ， 免疫力会变差 ， 身体也很容易出现问题 。 建议大家睡觉之前 ， 给自己创造一个良好的睡眠环境 ， 保持室内通风 ， 将床铺收拾干净 ， 给自己挑选一个舒适的枕头 ， 保持室内合适的温度和湿度 ， 这样才能更有助于睡眠 。
睡觉之前 ， 将所有会影响睡眠的东西拿走 。 许多人喜欢睡前刷刷视频 ， 看看电视 ， 不注意的情况下几个小时就过去了 ， 原本该有的困意也消失不见 ， 这样下去不仅对身体不利 ， 也会加重眼睛和身体各器官的负担 。 所以睡觉之前最好将手机、电脑等拿走 ， 让自己保持一个平和的心态入睡 ， 这样可以提高睡眠的质量 。
之所以很多人睡眠质量差 ， 其实和方向没有太大的关系 ， 主要是自己想的太多 。 现在是一个竞争十分激烈的社会 ， 每个人身上压力都非常大 ， 一些人不懂得如何去释放自己的压力 ， 就会影响到自己的情绪 。 带着烦躁、焦虑的心情入睡 ， 自然是很难睡着的 ， 所以大家要学会去释放自己的压力 ， 调节好自己的情绪 ， 保持一个愉悦的心情入睡 ， 自然睡觉会睡得更香 。
睡觉 ， 对于任何人而言 ， 都是一个享受的事情 ， 它可以帮助我们舒缓压力 ， 可以缓解疲劳 ， 可以提高身体的免疫力 ， 也给予了体内器官充分的修复时间 。 所以不要让睡觉变成一件痛苦的事情 ， 想要让睡觉质量更好 ， 不妨改善一下自己的睡眠习惯 ， 不要在睡前玩手机、玩电脑 ， 保持平和的心态入睡 ， 给自己创造一个舒适的睡眠环境 ， 及时的释放压力 ， 调节好心情 ， 这样才能快速的进入梦乡 。 只有将自己的睡眠质量提高了 ， 拥有一个好睡眠 ， 人才会更容易长寿 。
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