孩子|家长带孩子睡觉要牢记“4不”原则，让宝宝健康又舒适入秋后
江苏龙网_原题是：入秋后 ， 家长带孩子睡觉要牢记“4不”原则 ， 让宝宝健康又舒适
都说秋天是个乱穿衣的季节 ， 因为入秋后 ， 天气变化快 ， 早晚温差较大 ， 因此即便是同一地区、同一天 ， 也会给人们不一样的身体感受 。
对于小朋友来说 ， 身体的适应能力和抵抗力都不及成年人 ， 因此 ， 在秋天也往往更容易出现感冒、着凉、过敏等情况 ， 这让家长们很是头疼 。
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白天还好说 ， 一到了晚上 ， 被子盖薄了怕不保暖 ， 被子盖厚了又孩子热到上火或踢被子 ， 真是左右为难 ， 再一不小心感冒着凉了 ， 不仅孩子遭罪 ， 大人也着急上火 。
孩子一到半夜就哭闹
入秋以后天气转凉 ， 可心担心自家小宝宝受凉特意从网上买来了防踢小被子 ， 小被子不仅像襁褓一样 ， 旁边还带着一圈拉链 ， 看着新买的“装备”可心放下心来 ， 心想着今天起应该就能睡个安稳觉了吧 。
可到了半夜 ， 小宝宝突然哇哇大哭 ， 舞着拳头踢着小腿 ， 不知是哭的还是动的 ， 满头满身大汗 ， 可心连忙抱出宝宝 ， 抱起来拍哄了半天 ， 孩子终于睡着了 ， 但可心却又没有了睡意 。
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第二天她向妈妈吐槽 ， 自己好心买了防踢被孩子咋还不喜欢呢 。 妈妈听后笑着说 ， 小孩哪有喜欢又拘束又不透气的 。
秋季家长带孩子睡觉要牢记“4不”原则
秋风渐凉 ， 家长们要时刻关注孩子的睡眠保暖问题 ， 但也要牢记“4不”原则 ， 让宝宝健康又舒适的睡个安心觉 。
1） 不给孩子盖太厚重的被子
宝宝的体温一般较成年人略高一些 ， 不要因为怕孩子冷就盖过厚的被子 ， 被子过厚孩子反而会因太热而踢被子 。
建议做好家中整体温度湿度的控制 。 比如睡前关好靠床边的窗子 ， 有条件的可用加湿器调节室内湿度等 ， 都可给宝宝一个舒适的睡眠环境 。
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2） 不给孩子穿袜子睡觉
有些宝妈觉得手脚是血液循环的末梢 ， 怕宝宝着凉 ， 因此睡觉时给宝宝穿上袜子 ， 其实穿袜子睡不仅不保暖 ， 还影响血液循环 ， 所以坚决不提倡给宝宝穿袜子睡觉 。
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3）不让孩子穿过厚的衣服
还有些宝妈 ， 给宝宝穿厚厚的棉睡衣或是加穿毛衣、马夹等 ， 给宝宝包的严严实实 ， 其实这些过紧过厚的衣服特别影响睡眠质量 。
3） 不能遵循“春捂秋冻”原则
老话常说“春捂秋冻” ， 这里指的是不要过厚 ， 并非一定要“冻着” ， 妈妈们一定要根据天气、温暖的变化 ， 给宝宝适当增减衣物和被褥 。
想让孩子平稳换季 ， 做好这几点很关键
★根据天气增减衣物
妈妈们平时要多关注天气预报 ， 避免穿着过厚或过薄 。 在宝宝睡觉的小床边备放一条小薄毯 ， 以便于夜凉时加盖 。 平时外出 ， 妈妈们也可给宝宝准备一件方便穿脱的小外套 。
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★多喝温水
过冷过热的水都会刺激宝宝肠道 ， 建议妈妈给宝宝准备一个保温杯子 ， 从小养成宝宝喝温水的习惯 。 外出遛弯也要带上保温水壶 ， 及时补充水分 ， 也避免干燥上火 。
★合理运动
宝宝平时要有适当的运动习惯 ， 最好保证足够的室外活动时间 ， 可锻炼体质 ， 增加抵抗力 ， 使宝宝更能适应季节和天气的变化 。
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