江苏龙网_原题是：长太高还影响健康？1m8可不是最理想，你家孩子在黄金区间吗？
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随着时代改进，生活水平提高，吃喝营养面面俱到，人体骨骼就得到了完全的发育，孩子们身高也普遍是越来越高。
个子高的走在人群中都比较夺眼球，女孩个头高一点，稍微打扮一下气质自然就上去了。即便个子矮点做不了御姐，也可以做萝莉。但是男孩子就不一样了，网上甚至有男孩不到170是“三级残疾”的说法，可见这个颜值当道的社会，对男生身高要求很大。
【理想|你家孩子在黄金区间吗？长太高还影响健康？1m8可不是最理想】
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一般男孩子的理想身高在180cm左右，但最近国外的科学家给出了一组数据：167cm~170cm才是人类身高的黄金区间， 180cm并不是最理想的身高。
这组数据让很多人大跌眼镜，更让人不可思议的是，科学家还表明身高太高会影响健康。因为身体的代谢跟身高成正比，身高越高，身体消耗的能量就越多。个子高的人对氧气和营养的需求量更大，体内器官的负担就会加大，影响健康。

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当然身高也一直是孩子和家长都比较关注的问题，从基因学的角度出发，我们都知道孩子的身高跟家长有着必然的关系。但有些家长身材比较矮小，生出来的孩子却高大威猛，这是为什么呢？
因为我们的身高不是全部由先天性基因决定的， 30％是后天性因素影响。孩子可能后天习惯比较好，营养跟得上，所以身体发育好长得高。

如果你还在为孩子的身高发愁，可以从睡眠、饮食、运动3个方面入手，帮助孩子长高

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禁止熬夜
我们都知道熬夜对身体的危害非常大，因为凌晨11点，人体的肝和胆经过一天的循环需要休息补充能量，如果这个时候还没有入睡，这两个器官得不到休息基本功能就会减弱，肝脏功能下降，韧带也会受到影响，从而不利于孩子身高发育。

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所以千万不要让孩子熬夜，尽量在晚上十一点之前进入睡眠，可以听一些助眠的音乐，让孩子放松地深度睡眠。

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多吃高蛋白和高钙食物
身高主要是由骨骼发育控制的，而骨骼发育需要足量的钙。除了多让孩子吃钙量丰富的食物，也不要忘记补充维生素。还要多吃胡萝卜和芹菜等卡路里低的蔬菜。也有要忌口的，孩子都喜欢喝碳酸饮料，但经常饮用会使钙流失，所以父母要做好监督。

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保持适量的运动
运动锻炼是最能促进四肢发育的，既安全，见效又快。平时可以让孩子在课余时间多打篮球或者跳绳等，这些运动会拉伸四肢，刺激骨骼发育，从而促进长高，也能给孩子枯燥的学习生活带来缓解和放松。有条件的可以根据孩子的爱好给他们报一些运动课，比如游泳、排球、舞蹈等，让孩子骨骼最大程度的发育。