直肠癌|爷孙俩同时患上高血脂，提醒大家：这3种食物，比肥肉更容易升脂饮食

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为了满足口腹之欲和获取营养，人每天都要食用不少的食物，由于现在的食物越来越精致，很多人难以控制自己，不自觉的就吃了不少，但是很多食物其实并不是人体所必须的，吃太多反而对于健康很不利。

刘大爷今年已经63岁了，平时刘大爷就喜欢吃两样东西，一是油炸食物，食物在油炸过后外焦里嫩，芳香扑鼻，刘大爷简直是爱不释口，另一个就是甜食，不只是刘大爷，刘大爷有一个孙子，大家都知道小孩子都很喜欢吃甜的，小孙子没事就喜欢往刘大爷那里跑，祖孙一起吃。

而就在不久前的一次体检中这一老一少竟一起查出了高血脂，看这仅仅五岁的小孙子有了高血脂，刘大爷悔不当初，都是自己的错。
油脂不是随便吃的，吃太多对健康不利
想要生活有滋有味油脂是少不了的东西，但是油脂的摄入一定要注意量，人体本身有着一定的代谢能力，正常的油脂在摄入后可以被及时的消耗，其中的热量被用作人体消耗，对健康没有影响。但是当油脂摄入过多的时候，多余的油脂由于难以代谢而在体内堆积，这会使得血液变得粘稠，同时脂质如果在血管上沉积还会引起血栓，产生心血管问题。

生活中的这几种食物是高血脂的导火索

高胆固醇食物

血脂并不仅仅指的是脂肪，还有脂肪、胆固醇和甘油三酯统称为血脂，饮食摄入是人体胆固醇的主要来源。生活中的高胆固醇食物还挺多的，如猪下水、羊杂汤等的动物内脏，蛋黄、无鳞鱼类等等均含有大量的胆固醇，有些人可能会发现有些健身爱好者会选择在吃鸡蛋的时候不吃蛋黄，虽然损失了很多营养，但是目的就是为了防止胆固醇异常。

2.高脂肪食物
高血脂大家最第一个想到的必然就是肥肉吃太多了，诚然肥肉中含有大量的脂肪，当摄入过多的时候自然就会引起体重增加，血脂升高，与此同时还有一些如油炸食物、猪油等也是脂肪大户，平时对于这些食物不一定要做到不吃，但是一定要注意摄入量，千万不要经常吃。

3.高糖食物
提到高血脂人们一般首先想到的会是高油高脂食物，然而还有一种食物不亚于油脂的食物那就是高糖饮食。糖分中含有的热量很高，因此人们在减肥的时候除了肥肉以外还有一样东西要少吃，那就是糖，糖在摄入人体后会被转化成脂肪储存起来，这会使得血脂浓度的升高，因此平时除了油脂、胆固醇食物外，高糖食物也要注意。

防止血脂过高，生活中多加注意这三件事

多喝茶

血液的主要溶剂是水分，多喝水能够起到稀释血液，促进血液循环的作用，而在喝水的时候加入菊花饮用，对于缓解血脂异常，疏通血管能起到很好的辅助作用。而菊花中的青驰菊尤为合适，青驰菊被当地人亲切的称为“血管清洁工” ，对于缓解血管问题很有帮助。

2.多运动
一个健康的身体离不开适量的运动，人在运动的时候血液流速变快，血液循环效率提升，同时运动需要消耗能量，刚好可以通过燃烧血脂来补充能量，对于缓解血液粘稠，保护血管健康能够起到非常好的效果。