江苏龙网_原题是：孩子长不高， “元凶”多是睡前这3个坏习惯，再不纠正恐难长高
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有了孩子之后，才知道孩子的“任何举动”以及日常生活，随时都牵动着父母的心。尤其是孩子的身高体重，因为这些指标是影响着孩子是否健康的重要标准。
不论是男孩和女孩，身高其实都是非常关键的“一环” ，关乎孩子的未来成长历程。

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身边就有这样的例子，孩子从最开始的时候就是站在队伍的最前排，但是等到长大了之后，也依然个子不见长，同龄的孩子都已经长得非常高了，但是他依然是这个样子，这让家长们开始担心了。
等到真正的去医院看了一下之后才知道， “元凶”原来是睡前一些坏习惯导致。如果孩子长期有这几个坏习惯的话，可能就会影响到孩子的身高问题，甚至还有可能让孩子身体产生“异常” 。

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今天就来跟大家一起说一下，到底什么样的坏习惯会导致孩子不长个吧。

睡前这3个坏习惯，多影响孩子身高系统

1.补充大量的营养
【孩子|“元凶”多是睡前这3个坏习惯，再不纠正恐难长高孩子长不高】很多的父母觉得白天孩子吃的有一点少，晚上的时候一定要多吃一些东西，这样睡觉的时候才会比较香，可是真的是这样吗？
医院里面的专家都说了，晚上的时候，尤其是睡前，绝对不可以再给孩子吃的太多了，不仅让孩子的胃功能有很大的压力，还有可能给脾肺等各种器官带来很大的“压力” 。
因为孩子的生长激素是在晚上的时候开始分泌的，如果要使身体的各项技能都在不断的运转过程当中的话，等到晚上，可能就不会再有其他的精力去分泌生长激素了。

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2.睡前太激动
有些家长习惯在睡前和孩子们玩闹一番，这样的话就能够让他们很累的去睡觉了，但是孩子和大人的感官系统是不太一样的。
因为孩子们在玩手机或者说在和大人玩闹的时候，很容易兴奋和激动，等到真正的躺在床上的时候还是会以一个比较激动的状态。如果这时让孩子沉浸在睡眠当中，其实根本就很难进入睡眠状态，更别提“深度睡眠” 。
生长激素会在深度睡眠时期，开始分泌的更加旺盛，睡眠时间短，难有深度睡眠状态，就会非常影响孩子的身高问题。所以建议不要在睡前让孩子玩太“激烈”的游戏，或者说看太好看的电视剧，让他处于一个比较平静的状态当中，其实就非常有利于睡眠。

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3.晚上的时候开灯睡觉
有一些孩子在一出生的时候就有着这样的习惯，必须要开着灯才能够睡着，但其实这样的孩子一般是长不太高的，具体的原因是因为自己的身体，在关了灯之后会分泌一些褪黑色素，可是我一直开灯的话，身体就会有一种“潜意识” ，就是还会处于一种白天的状态，因此会影响这些褪黑色素的分泌。