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孩子|说明出现了营养不良！最后一种很少人知道孩子有这5个信号

江苏龙网_原题是：孩子有这5个信号 ， 说明出现了营养不良！最后一种很少人知道
说到营养不良 ， 很多妈妈很难会想到自家孩子 。 认为现在的生活条件不愁吃喝 ， 孩子怎会摊上营养不良呢？
谁说骨瘦如柴才是营养不良？
判断孩子是否营养不良 ， 体重是判断标准 。
一般情况下 ， 孩子如果体重低于同龄参考值的15%~25%为轻度营养不良 ， 低于25%~40%为中度营养不良 ， 低于40%以上就是重度营养不良了 。
其次 ， 要看孩子的健康状况和精神状态 。
营养不良的孩子 ， 其肌肤颜色灰暗无光泽 ， 肌肉松弛 ， 捏起来没什么弹性 ， 人也常常出现一种呆呆的没精神的状态 。
如果孩子吃得不少 ， 摄入的营养也足够 ， 但体重增长缓慢 ， 同时 ， 其精神状态和健康状况却很好 ， 这种情况就不是营养不良 。
迅速检查一下自己的孩子 ， 若出现了这5种信号就提示营养不良已潜伏在孩子身边！
孩子|说明出现了营养不良！最后一种很少人知道孩子有这5个信号
文章图片

01
挑食、厌食
有些孩子会挑食、厌食 ， 家长会以为是孩子没有养成良好的吃饭习惯 ， 其实还有可能是缺锌 。
其实这时候我们就必须重视起来 ， 看看孩子挑食的情况是不是对所有的食物都提不起兴趣了 ， 如果是这样 ， 你的孩子有可能是因为缺锌呢！
严重缺锌的宝宝还会出现异食癖 ， 例如咬指甲、吃土（不是因为穷 ， 哈哈）等 ， 甚至精神无法集中、免疫力低下、免疫功能异常等！
如果情况严重 ， 就要及时到医院检查 ， 让医生对症补充营养素 。 情况不严重的话 ， 可以通过食物补锌 。
02
身高不在正常范围内
身高是孩子发育最直观的信号之一 ， 身高与人体发育的很多营养元素有关 ， 尤其是钙元素 。
如果孩子营养不良 ， 一般个头就会比同龄儿童矮一大截 。 假如宝宝的个头不在正常的比对数值里 ， 家长就要留意了 。
一般孩子生长发育正常、没有特别的滞后 ， 妈妈都无需担心 ， 切不可盲目地乱进补 ， 因为过量补钙也是有危害的 。
03
常出现便秘、口臭
孩子偏爱油炸食物或甜食 ， 容易引起上火和消化不良等问题 。
另外 ， 如果不爱吃果蔬 ， 纤维素会摄入不足 ， 影响肠道蠕动 ， 导致口臭和便秘 。
平时应控制宝宝少吃甜食 ， 拒绝油炸垃圾食品 ， 家里常备有益健康的水果 ， 每顿多煮瓜菜等绿色植物 ， 让宝宝多多食用 。
04
反应慢
当孩子出现营养不良 ， 就可能降低脑细胞的分裂率 ， 导致神经调节功能失常 ， 引起运动和语言发育迟缓 。
当家长发现最近一段时间 ， 孩子常出现反应“慢半拍”、健忘等表现时 ， 就要多注意 ， 可能是孩子身体发出营养不良的信号 。
05
情绪容易暴躁
许多人不知B族维生素是关乎孩子身体发育的重要营养素之一 ， 它会通过对人体神经系统的调控而间接影响到人的情绪！
比如当缺乏维生素B1 ， 脾气会变得暴躁、喜怒无常 ， 维生素B6摄入不足时 ， 可导致情绪激动、困倦和急躁等等 。
所以 ， 我们要把B族维生素的吸收重视起来 ， 孩子平时的饮食中要确保添加到 。 富含B族维生素的食物有：燕麦、白菜、芹菜等 。
父母在饮食方面不能顺着孩子的喜好吃 ， 应该积极的培养孩子健康的饮食习惯 ， 这才是父母应该要做的哦 。
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