宝宝|宝宝免疫力低？这样调理很有用！( 三 )
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深水鱼：
深水鱼等脂质鱼含有大量的OMEGA-3脂肪酸 ， 可以对抗疾病 ， 协助减低血内脂肪量 ， 同时也可以预防与心脏病有关的血凝 。 这些鱼包括鳕鱼、大马哈鱼、金枪鱼等 ， 可以在家中烤熟或煮熟给宝宝吃 ， 鲜美又营养 。
8
蕃茄：
蕃茄可说是活力食品 ， 含有多种抗氧化强效因子 ， 如蕃茄红素、胡萝卜素、 维生素C与E ， 可保护视力 ， 保护细胞不受伤害 ， 还能修补已经受损的细胞 。 生吃蕃茄或稍微烹煮都好 ， 加入少量橄榄油 ， 能溶解更多蕃茄红素 ， 效果更佳 。
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优酪乳：
婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期 ， 对蛋白质及钙质的需求量相当高 。 所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源 。 优酪乳是乳制品中 ， 可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品 ， 很适合儿童期的需要 ， 幼儿则要到满一岁以后才能喝 。
贴士：
若想提升宝宝的免疫力 ， 请拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品 。 多吃天然食品 ， 多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果 ， 此外 ， 不要让宝宝偏食而导致营养失调 。 均衡、优质的营养 ， 才能造就宝宝优质的免疫力 ， 轻轻松松远离病菌 。
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