幸福的小调|几类食物易让奶水变少质量变差，影响宝宝脑发育，哺乳妈妈需忌口( 二 )
刚出生的新生儿前三个月的生长发育速度是非常迅速的 ， 只要营养补充足够 ， 体重会显著上升 。
如果宝妈的母乳分泌不足 ， 宝宝经常吃不饱 ， 或者母乳质量差 ， 孩子无法吸收到足够的营养 ， 都有可能出现发育不良 ， 体重增长停滞的现象 。3、厌奶
【幸福的小调|几类食物易让奶水变少质量变差，影响宝宝脑发育，哺乳妈妈需忌口】母乳是宝宝吃到的第一口食物 ， 新生儿应该都非常喜欢并且很对其很依赖 ， 一旦孩子表现出对它的抗拒 ， 有厌奶情绪 ， 有可能说明宝妈的母乳质量变差了 ， 不符合娃的口味 ， 所以他们很挑剔 。三个小方法 ， 帮助宝妈提高母乳质量1、保持好的心情
宝妈哺乳期心情不佳 ， 经常情绪低落 ， 郁郁寡欢 ， 会引起体内激素发生变化 ， 降低母乳质量 ， 导致奶水回流 。因此 ， 宝妈在哺乳期要注意调节好心情 ， 多给孩子喂喂奶 ， 才能刺激母乳源源不断地分泌 。
2、补充足够营养
宝妈的饮食与母乳质量息息相关 ， 要想它充足 ， 质量高 ， 就得保证营养摄入充足 ， 注意搭配均衡 ， 合理膳食 ， 避免食用高油脂、高糖分等食物 ， 多补充蛋白质和维生素以及其他微量元素 。
3、保证良好的睡眠
宝妈除了要养成规律的作息习惯 ， 早睡早起 ， 保持睡眠时间足够 ， 也要注重睡眠质量 ， 以免新陈代谢下降 ， 影响母乳的分泌 ， 降低母乳质量 。医生建议 ， 新生儿在半岁前最好坚持纯母乳喂养 ， 其质量高低对孩子的健康发育有重大影响 。
为了保障宝宝身体健康、发育正常 ， 宝妈一定要管住自己的嘴 ， 不吃以上几种不利于母乳喂养的食物 。
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