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幸福的小调|几类食物易让奶水变少质量变差，影响宝宝脑发育，哺乳妈妈需忌口

幸福的小调|几类食物易让奶水变少质量变差，影响宝宝脑发育，哺乳妈妈需忌口执笔：张蒙
编辑：刘一之
定稿：苏子后
母乳是纯天然、营养价值最高、最安全的婴幼儿食物 ， 不少宝妈生完孩子后都会选择母乳喂养 ， 但很多新手妈妈缺乏带娃经验 ， 在哺乳期不注重饮食 ， 很容易导致宝宝的口粮出现问题 。
幸福的小调|几类食物易让奶水变少质量变差，影响宝宝脑发育，哺乳妈妈需忌口本文图片均源网络 ， 图文均无关
幸福的小调|几类食物易让奶水变少质量变差，影响宝宝脑发育，哺乳妈妈需忌口哺乳期宝妈要忌口 ， 4种食物导致奶水质量差还变少1、含酒精的食物
代表：红酒、啤酒、各种酒糟食物等
不管是孕期还是哺乳期 ， 孕妈都应该避免酒精摄入 ， 包括直接喝酒或食用含酒精的食物及饮品 。
幸福的小调|几类食物易让奶水变少质量变差，影响宝宝脑发育，哺乳妈妈需忌口一旦酒精进入宝妈体内 ， 会通过血液循环渗入母乳中 ， 新生儿肝脏发育尚不完全 ， 并不具备分解酒精的能力 ， 摄入含酒精的奶水后 ， 会抑制大脑中枢神经 ， 不利于脑部发育 ， 还可能引发酒精中毒、休克等严重后果 。
2、辛辣刺激食物
代表：火锅、麻辣烫、冒菜
这类重麻重辣的食物是不少女性很爱吃的 ， 但宝妈摄入大量辣椒后 ， 容易使母乳成分发生变化 ， 改变其味道和酸度 ， 且减少分泌量 。
幸福的小调|几类食物易让奶水变少质量变差，影响宝宝脑发育，哺乳妈妈需忌口孩子不仅不够吃 ， 而且会出现肠胃胀气、腹痛腹泻、上火等症状 ， 对身体健康极为不利 ， 宝妈最好忌口 。
3、含咖啡因食物
代表：咖啡、可乐、浓茶
含咖啡因食物被宝妈摄入体内后 ， 浓度会在一小时内达到最高 ， 严重阻碍铁元素的吸收 ， 长期食用 ， 不仅导致自身贫血 ， 还会引发奶水回流 ， 影响口感 。
而且咖啡因具有使人神经兴奋的作用 ， 新生儿饮入后 ， 会出现烦躁不安、入睡困难现象 ， 久而久之 ， 心脏和神经系统都会受到较大损害 。
幸福的小调|几类食物易让奶水变少质量变差，影响宝宝脑发育，哺乳妈妈需忌口4、易回奶食物
代表：动物内脏、韭菜、鸭血
这类食物有抑制奶水分泌 ， 导致母乳变少 ， 并不适合宝妈在哺乳期食用 ， 否则母乳不足 ， 容易影响孩子生长发育 。
喂奶时应多吃些水果蔬菜和富含蛋白质、维生素的食物 ， 如果准备给孩子断奶 ， 可食用以上食物 。
幸福的小调|几类食物易让奶水变少质量变差，影响宝宝脑发育，哺乳妈妈需忌口宝宝出现这几种情况 ， 说明母乳不够吃、质量差1、经常腹泻
如果宝妈的母乳质量不好 ， 宝宝的消化系统并未发育完全 ， 吸收和消化功能不足 ， 饮用后很可能会出现腹痛腹泻的情况 。
幸福的小调|几类食物易让奶水变少质量变差，影响宝宝脑发育，哺乳妈妈需忌口当宝宝经常腹泻 ， 一天拉肚子的频率在10次以上 ， 且大便颜色呈绿色 ， 伴有泡沫 ， 就表示母乳质量差 。
2、体重增长速度缓慢


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