极光家园|不能出门？不能刷牙？不能洗澡？坐月子的真的这么难吗？
说起坐月子 ， 估计很多宝妈在没经历之前都是怕的 。
毕竟在传统观念里：坐月子要一个月的时间几乎都在床上度过 ， 还不能洗澡 ， 不能洗头 ， 不能刷牙 ， 不能吹风…哪一项拿出来都是噩梦般的存在 。但坐月子真的如此艰难吗？其实不然 ， 这些月子经验 ， 都是老人根据一辈辈的经验得来的 ， 不能说不对 ， 但毕竟时代不同了 ， 环境、科技都有了很大的进步 ， 所以关于坐月子的方式 ， 我们也可以更新一波了 。
让宝妈们既舒服又健康的度过月子期：
一、月子坐满42天 ， 保持适量运动其实坐月子不仅仅是一个月 ， 而是42天 。
因为新妈妈子宫的回缩需要6周的时间 ， 才能恢复到孕前子宫状态 ， 而且产后腹壁也需要6到8周的时间恢复 。
这42天 ， 也被称为产褥期 。 在这期间 ， 妈妈的身体会逐渐恢复到非孕状态 ， 也会排除恶露 。
但这42天 ， 并不是说要妈妈们每天都待在床上 ， 不运动 。 相反 ， 适量的运动 ， 对于恶露的排除、子宫的恢复及防止栓塞都十分有利 ， 对身材恢复也有好处 ， 还能减缓产后肌肉和骨骼的酸痛 。
只要不提重物、不过度用力就可以 。
顺产的宝妈一般在产后12小时就可以坐起来进餐喝水 ， 24小时后可以起床活动 。 48小时后可以在房间里走动一下 ， 每天走动2-3次 。
剖腹产、发烧、出血、高血压等有特殊状况的产妇 ， 要听取医生建议 ， 合理运动 。
二、开窗通风月子期间是不能吹凉风 ， 但不代表说房间不通风 ， 毕竟不管什么季节 ， 坐月子的妈妈身上都会有一些汗味和奶水味 ， 如果家里的窗户和门都紧闭不开 ， 没有空气流通 ， 会导致室内病原体、细菌增多 。 对宝宝和妈妈的身体健康都不好 。
为了避免着凉 ， 房间换气的时候 ， 可以让宝妈待在另一个房间里 ， 等房间通风半小时后再回来 。
三、身体健康的基础下 ， 可以洗头、洗澡、刷牙很多老人的经验是月子期间 ， 不能刷牙、不能洗头、洗澡 ， 要不然就会留下月子病 。
但实际上 ， 产妇更应该注意卫生 。
先说刷牙：
孕妇因为内分泌的变化而常发生妊娠性牙龈炎 ， 会出现牙龈红肿、出血等问题 ， 如果不注重口腔卫生 ， 炎症必然会加重 。
再加上月子期间 ， 吃的大多是一些甜软而富有营养的食物 ， 如果不按时认真刷牙漱口 ， 很容易产生龋齿 ， 甚至引起急性牙周病 。
所以 ， 平时牙就不怎么好的宝妈 ， 月子期间更要注意 ， 毕竟母乳期间 ， 不能吃药 ， 牙疼虽不是病 ， 但疼起来真的要人命的 。
体力允许的情况下 ， 产后第二天就可以刷牙 ， 最好不超过三天 。 但需要注意以下几点：
1、用温水、使用软毛刷
2、早晚各刷一遍 ， 每次吃过东西后 ， 用温水漱漱口
3、注意补钙 ， 避免牙齿受到损害再来说说洗澡、洗头的问题：
因为产后身体会排出很多很多的汗 ， 所以应该勤洗澡、勤换内衣、内裤 ， 不然容易得妇科炎症 。
推荐阅读
![中年|中衍期货[投资者教育]：把握基本面分析的关键点](http://ttbs.guangsuss.com/image/e5c932f8241a2808b298c8ad2947fb73)
- 钟南山：随着冬天的到来，内地疫情防控不能松懈
- 『黄金时间』节水工作一刻不能放松！ 黄金时间丨水乡江苏也缺水
- 电池|谁说家用紧凑SUV不能更运动？全新领克01让你“打脸”了
- 王者荣耀李白能不能出肉
- |新沂市妇联立足实际疏通堵点 打造妇女儿童幸福生活家园
- 水果|水果太甜，糖尿病患者都不能吃？这3种水果，其实升糖能力不高
- 怎样评价3月10日起外资企业不能在中国大陆提供视听服务这一消息
- 江苏省|不能带食品 信号屏蔽……南京这些剧场的观剧礼仪你知道吗？
- 疾病|皮肤3处突然“变红”，不能小觑，可能是癌症给出的“警示”
- 电信预付费用户为啥不能打印当月报销账单