凉年|六月龄宝宝辅食吃什么？简单食材合理搭配，让你的宝宝爱上吃饭( 三 )
食材：
茄子、植物油、开水
步骤：
茄子去皮后切条 ， 上锅蒸熟 。
加少量开水打成糊 。
再加几滴植物油拌匀即可 。
可以和米糊混合或直接吃 。小白菜（米）糊绿叶蔬菜的营养价值相对较高 ， 还含有大量的膳食纤维 ， 有利于宝宝顺利排便 。
刚刚添加辅食的宝宝 ， 如果含有膳食纤维的食物吃的少了 ， 宝宝容易出现排便困难 ， 可以加点蔬菜泥 ， 能促进肠胃蠕动 ， 但青菜不容易消化 ， 宝宝大便中会混有没有消化的残渣 ， 通常没有关系 。
适应青菜泥后可以将其加入米糊中 ， 做成青菜米糊 。
食材：
小白菜、植物油、开水
步骤：
小白菜洗净取叶子部分 。
锅中水烧开 ， 加小白菜叶煮3-5分钟 。
料理机打成泥 ， 加油拌匀 。
可以和米糊混合或直接吃 。南瓜小白菜糊不同的食材营养不同 ， 注意食材的多样化 ， 这样更易宝宝吸收营养 。 单一食材尝试过后就可以尝试混合食材啦 ， 不要担心宝宝不爱吃 ， 大胆尝试 ， 从小让宝宝做个不挑食的吃货宝宝 。
食材：
小白菜、南瓜、植物油、开水
步骤：
小白菜洗净取叶子 ， 南瓜去皮去籽切片 。
水开后小白菜和南瓜丢进锅中煮3-5分钟 。
料理机打成泥 ， 加油拌匀 。写在最后宝宝的辅食添加不要操之过急 ， 宝宝接受新鲜食物需要有一个适应过程 ， 最好每次只提供一种新的食物 ， 且量不能太多 ， 如果宝宝没有表现出异常 ， 就可以给宝宝尝试另外一种 。 一旦宝宝对某种食物表现出过敏 ， 不要惊慌 ， 立刻暂停添加过敏食物 ， 过敏的情况通常在半天到两周就会好转 ， 根据宝宝的精神状态决定是否看医生 ， 当然不放心的还是去医院比较保险 。 在某种食材过敏期间是不影响添加别的新辅食的 ， 但如果宝宝过敏的比较严重 ， 还是等宝宝过敏情况好了以后再添加新的食物 。
对于六月龄宝宝来说还是要以母乳为主 ， 以辅食为辅 。 每天大约给宝宝喂两次辅食 ， 其余时间按需喂母乳 。 下一期我们来说说肉类和水果吧～
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