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健身■宿迁老年健身队“舞”到香港


城北公园太极队 ， 队员大多年逾古稀 。 晨练精神胜青年 ， 功归教练人钦佩 。 晨练领头叶志倜 ， 尽责尽心不惜力 。 几十年如一日 ， 几乎每早不缺席……这首打油诗是对沭阳县人民检察院原纪检组组长叶志倜退休后的真实写照 。

退休不退责 ， 银发生金辉 。 喜爱健身运动的叶志倜 ， 热衷于太极健身活动 。 退居二线后 ， 他发现县城基本上没有这个活动项目 ， 很少人会太极拳、太极剑等 。 因此 ， 他决心将自己所掌握的太极相关健身项目 ， 毫不保留地传授给大家 ， 意在推广和传承太极文化、为推动沭阳县全民太极健身运动做出贡献 。
健身■宿迁老年健身队“舞”到香港
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免费传授太极健身
1990年 ， 为满足周边健身爱好者的需求 ， 叶志倜组建了沭阳首批健身团队——城北公园太极健身队 。 从此 ， 他把主要精力都花在传承太极文化健身队的活动和管理上 。
群众组织的健身队 ， 也是一个集体 。 要带好这支几十人的团队 ， 不是一件容易的事 ， 坚持一年半载不是什么难事 ， 难就难在几十年如一日 ， 叶志倜毫无怨言地坚持了下来 。
认真钻研 ， 刻苦练习 。 叶志倜不断地学习 ， 以提高自身的技术水平 ， 从而向队员们教出标准动作、标准套路 ， 规范太极要领 ， 领会太极文化精髓 ， 进一步提高健身队员的健身兴趣 。
绝大部分队员都是第一次接触太极健身项目 ， 看上去似懂非懂 。 为了使队员学得会 ， 记得牢 ， 叶志倜在每个健身项目教学前 ， 都要认真备课 ， 精心准备 ， 并把所教项目套路名称、技术要领 ， 自掏腰包打印好 ， 免费发给大家 。
利用每天晨练时间 ， 一个动作一个动作教 ， 手把手地反复教学 。 由于队员文化层次、年龄不同 ， 教学难度大 ， 尤其是刚入队习武的队员 ， 教学难度更大 ， 一个简单动作要反复多次教才能学会 ， 叶志倜都不厌其烦地手把手进行指导 。
20多年来 ， 叶志倜先后学习和传授了《二十四式简化太极拳》等五套太极拳、《三十二式太极剑》等五套太极剑、《养生太极掌》一至三套、《莲花太极双扇》《太极功夫扇》《三十六式太极养生杖》《八段锦》《驱推导引术》等六套健身气功共二十多项健身项目 ， 从而丰富了晨练活动内容 ， 增强了队友们的活动兴趣 。
因人制宜 科学晨练
太极健身都是在早上进行 ， 晨练活动贵在坚持 。 只有不间断地长期坚持 ， 才能收到健身之效 。 叶志倜所带领的城北公园太极健身队 ， 大多是离退休人员 ， 一般都在60岁以上 ， 有的已是80多岁的老人 ， 60岁以上队友占总数的60%以上 。
针对这一高龄群体 ， 既要使他们能持之以恒地参加晨练 ， 又要确保他们的人身安全 。 在时间安排上 ， 叶志倜根据多数人的要求 ， 及时调整晨练时间 。 如冬天7点开始 ， 春、夏、秋一般在6点进行 。 每天活动不少于一个半小时 。 他每天总是第一个到达晨练场地 ， 一边做好晨练准备 ， 一边搞好环境卫生 。 偶尔他因事缺席 ， 队员们都会感到像是缺了主心骨 。
科学制订教学计划 ， 把太极各类项目贯穿其中 。 在活动内容上 ， 由于时间限制 ， 每天早上不能把所学几十套健身项目都练一遍 ， 又不能把已学会的东西长期不练 ， 所以叶志倜潜心研究 ， 不断试验 ， 总结出一套以太极拳、太极剑为主 ， 其它项目合理穿插进行的太极锻炼 ， 确保所学内容每周最少练习一次 ， 使每个队员既不感到很累又有新鲜感 。
健身团队 收获满满
每年8月8日是国家全民健身日 。 为纪念这一节日 ， 省、市、县体育局 ， 都组织开展健身经典项目展示活动 。 叶志倜总是把握时机 ， 提前一个月排练 ， 准备参加展示 。 他既是指导员又是教练员 ， 因为在广场上排练 ， 讲话声音小 ， 大家听不清楚 ， 声音大 ， 他受不了 ， 他的声带出了问题 ， 为此还曾住院治疗 。 他始终要求队员要有敢打敢拼的勇气 ， 鼓励大家争先创优 。 自2012年至2019年 ， 先后组队8次参加省、市、县项目展示 ， 1次获得组织奖 ， 7次获得优秀组织奖 。
2016年12月 ， 在宿迁市老年体协组织下 ， 他的团队远赴香港参加由中国老年学学会、中国老年专业委员会举办的舞动夕阳 ， 唱响香港2016年香港首届江苏嘉乐华广场舞大赛 ， 并荣获太极拳两项优胜奖 。
今年7月 ， 叶志倜又从健身队员中选派32名队员参加江苏省首届健身气功八段锦网络达标赛 ， 其中 ， 有30名队员荣获优胜奖 ， 取得了骄人的成绩 。
莫道桑榆晚 ， 为霞尚满天 。 叶志倜把传授太极拳、太极剑作为一项事业、一种责任 。 有时候 ， 因参加赛事需要 ， 没有活动资金 ， 他就拿出自己的退休金作为团队活动经费 。 由于工作突出 ， 2015年晋升为江苏省一级社会体育指导员 ， 取得三级裁判员资格 ， 并多次获得省、市全民健身优秀社会体育指导员、体育工作先进个人等称号 。 他所带的团队在各级部门组织的表演、赛事活动中 ， 先后获得优胜奖、优秀奖、优秀组织奖等20多次 。
【健身■宿迁老年健身队“舞”到香港】因城市建设 ， 健身队员先后有近百人离队 。 他们像体育健身的种子 ， 成为其他社区或站点新建健身队的骨干力量 。 叶志倜还经常受邀到这些健身队进行太极健身项目的教学指导 。 他的奉献精神 ， 对推动沭城的全民健身运动 ， 弘扬太极文化 ， 作出了较大贡献 。


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