伐木累|多吃饭长大个，孩子吃饭“压力大”，专家：吃再多米饭也长不高( 二 )
还可能影响孩子长高 ， 要知道突然吃的过多 ， 身体的血糖也会突然上来 ， 而血糖会抑制住生长激素的分泌 。
这也是为什么很多孩子 ， 明明吃的很多 ， 但却都成为脂肪了 ， 要想孩子长得高 ， 还是要合理饮食 ， 不能一顿吃太多 。
2）爱吃甜食
孩子们似乎都非常喜欢吃甜食 ， 很多家长知道吃太多糖可能会让孩子长胖 ， 但是你们不知道的是 ， 糖同样也会让孩子长不高 。
当孩子吃甜食时 ， 身体就会释放大量胰岛素中和 ， 而这种胰岛素的释放与生长激素的分泌是相互矛盾的 ， 也就是你吃越多甜食 ， 生长激素分泌的越慢 。另外像一些孩子平常爱吃的零食中 ， 也含有大量的糖分、盐分和各种添加剂 ， 家长一定不要纵容孩子 。 孩子长不高和他们经常吃零食 ， 影响正餐食量也有很大关系 。
3）大补特补
很多家长生怕孩子缺失了营养 ， 买回了各种大补的保健品或食材给孩子吃 。
先不说这些保健品靠不靠谱 ， 就算是大补的食材 ， 对孩子也不一定就是好的 。 补的太猛反而会抑制孩子长高 ， 凡是还是要适量 。科学规划孩子的营养结果 ， 不能缺什么就一顿都补回来 ， 孩子吸收不了不说 ， 还有可能对他们肾脏造成负荷 。
4）营养单一
《中国儿童青少年膳食指南》指出：每天儿童应摄入250g-400g谷物；300g-500g的蔬菜；200g-400g的水果；125g-225g的肉类；300g的鲜奶或其他奶制品 。
长高既不是只喝牛奶 ， 也不是只补钙 。 对于处在发育期的孩子们 ， 需要各种营养元素的摄入 ， 只补单一任何一种都是白用功 。
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