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糖尿病|糖尿病不是突然到来，患上糖尿病的人，晚上常常有四个共同点

糖尿病|糖尿病不是突然到来，患上糖尿病的人，晚上常常有四个共同点
糖尿病|糖尿病不是突然到来，患上糖尿病的人，晚上常常有四个共同点
糖尿病|糖尿病不是突然到来，患上糖尿病的人，晚上常常有四个共同点


当你体重超标 ， 依然满世界海吃海喝的时候 ， 你有没有想过 ， 其实你离糖尿病近在咫尺 ， 在体检的时候 ， 我们发现很多血糖异常的人群 ， 然而他们漠不关心 ， 生活里依然我行我素 ， 比如半年前 ， 我们遇到一名空腹血糖异常的患者 ， 当时尚未达到诊断糖尿病的标准 ， 我们告诉他一定要改变不健康的生活习惯 ， 这样才能延缓糖尿病出现的时间 。
但患者却将我们的话当成了耳旁风 ， 结果半年之后就发展成为2型糖尿病 ， 不得不服药治疗 。
数据显示 ， 我国的糖尿病人数远超过1个亿 ， 2017年中国发布了《中国2型糖尿病防治指南》 ， 数据显示 ， 我国18岁以上成人2型糖尿病发病率已达10.4% ， 男性11.1% ， 女性9.6% 。
【糖尿病|糖尿病不是突然到来，患上糖尿病的人，晚上常常有四个共同点】医生提醒 ， 如果依然不改变生活方式 ， 那么在不久的将来 ， 糖尿病将成为威胁健康最常见的慢性病 ， 很多人在体检的时候发现糖尿病 ， 认为糖尿病是突然发生的 ， 其实不然 ， 糖尿病的出现是一个慢性过程 ， 它是长期不健康的生活方式所致 ， 患上糖尿病的人 ， 晚上常常有四个共同点 。

第一 ， 患上糖尿病的人 ， 晚上往往最爱高脂肪饮食 ， 晚不仅要吃少 ， 而且要吃的清淡 ， 但很多人恰恰相反 ， 晚上就喜欢大鱼大肉 ， 但是晚上吃的这么油腻 ， 不仅不利于消化 ， 而且很容易诱发糖尿病 。
第二 ， 患上糖尿病的人 ， 晚上往往不爱走路 ， 要想血糖更好 ， 坚持走路是很有必要的 ， 饭后坚持走路 ， 不仅心情愉悦 ， 而且还能控制体重 ， 稳定血糖 ， 何乐不为呢？
第三 ， 患上糖尿病的人 ， 睡前最爱吃甜食 ， 很多人睡前又饿了 ， 于是各种甜食猛吃 ， 睡觉前最好别吃东西 ， 尤其不要吃甜食 ， 不然很容易诱发糖尿病 。
第四 ， 患上糖尿病的人 ， 晚上常常爱熬夜 ， 美国《内科学档案》周刊上发表的一项研究成果表明 ， 睡眠不足可以导致糖尿病 ， 所以养成早睡早起的习惯真的很重要 。


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