江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

超幸福一家|5款婴儿辅食（五）丰富矿物质，均衡宝宝的营养吸收。做法简单

1、青菜土豆泥青菜是属于素菜食品 ， 含丰富的维生素和矿物质 ， 能补充婴幼儿身体发育所需 ， 有助于增强免疫力 。 以营养丰富的土豆泥作为原料 ， 不仅能给宝宝以饱腹感 ， 开胃健食 ， 还能均衡营养吸收呢 。
超幸福一家|5款婴儿辅食（五）丰富矿物质，均衡宝宝的营养吸收。做法简单主料
土豆1个 小白菜2-3棵
调料
葱2-3根
做法
步骤1：土豆去皮 ， 切丁 。
步骤2：土豆蒸熟 ， 晾凉 。
步骤3：土豆在案板上用刀压碎 ， 装盘备用 。
步骤4：小青菜摘好洗净 ， 用搅拌机搅碎备用 。 （大小随意 ， 可根据宝宝的年龄来决定） 。
步骤5：炉子上放炒锅 ， 下葱花炝锅 ， 加入青菜碎 ， 翻炒 。 添加少量水（有高汤更好） ， 盖锅盖焖2-3分 ， 至青菜熟即可 。
步骤6：把青菜泥在土豆泥上画笑脸图案 。
2、磨牙饼干棒人体开始长牙的时候 ， 可以尝试磨牙饼干 ， 有助乳牙萌出 ， 改正咬奶头的现象 ， 而同时也及时地训练了人体的口腔咀嚼功能 。
超幸福一家|5款婴儿辅食（五）丰富矿物质，均衡宝宝的营养吸收。做法简单主料
低筋面粉150克 鸡蛋2个
调料
玉米油10克
做法
步骤1：取1个鸡蛋打散 ， 加入玉米油 。
步骤2：搅拌至糖融化 。
步骤3：加入低筋面粉揉成光滑面团 ， 盖上保鲜膜 ， 松弛15分钟 。
步骤4：用擀面杖将面团擀开成片状 ， 宽约8厘米 ， 厚度约为0.8厘米 ， 切成宽1.5厘米左右的条状 。
步骤5：摆放到铺了锡纸或烘焙纸的烤盘上 ， 表面刷全蛋液 ， 烤箱中层 ， 160℃ ， 烤至表面上色 ， 约25分钟 。
步骤6：烤好装盘即可 。
3、鲜橙汁鲜橙中含丰富的维生素C、果酸、维生素B1、维生素B2、尼克酸、蛋白质、粗纤维、铁、钙、磷等 ， 人体每日喝适量的橙汁有利于增进消化 ， 补充母乳、牛奶中维生素的不足 ， 增加抵抗力 ， 促进生长发育 ， 还可以预防坏血病 。
超幸福一家|5款婴儿辅食（五）丰富矿物质，均衡宝宝的营养吸收。做法简单主料
橙子1个
调料
温开水150毫升
做法
步骤1：取新鲜橙子1个 。
步骤2：将鲜橙子洗净 ， 横切成两半 ， 放在搅拌机上压出橙汁 。
步骤3：把橙汁用滤布隔除橙子渣 。 橙汁中加入2-3倍温开水即可 。
烹饪小贴士
橙皮要去干净点 ， 不然榨汁后会有点苦味 。 橙籽略苦 ， 最好也挑掉 。
4、栗子枣泥小米粥红枣味甘性温、归脾胃经 ， 有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现 ， 红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份 。
超幸福一家|5款婴儿辅食（五）丰富矿物质，均衡宝宝的营养吸收。做法简单主料
小米25g 板栗3个
红枣7克
调料
【超幸福一家|5款婴儿辅食（五）丰富矿物质，均衡宝宝的营养吸收。做法简单】水250毫升
做法
步骤1：红枣去核剪成小碎块 ， 加上能盖过枣粒的清水 ， 用搅拌机搅匀 ， 然后用锅煮熟 。
步骤2：将熟枣肉入茶滤勺用刮板或小勺刮捻 ， 过滤掉枣皮 。
步骤3：小米加入入电饭煲 ， 加250ml清水煮粥档煮软烂 ， 备用 。
步骤4：将栗子煮熟 ， 用勺子或叉子将煮好的栗子肉弄成小碎粒 。
步骤5：将枣泥和小米粥混合煮开 。
步骤6：将栗子捣碎 。


推荐阅读


上一篇：亲情家族|众人嘲讽路多艰？达人秀冠军保罗：不愿放弃，只为热爱

下一篇：童颜鹿|「妊糖」这个七夕，和糖尿病妈妈说声爱你吧