医生|肾内科医生：饮水不当会拖累肾脏，喝水时别犯三错
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喝水是每个人每天都得进行的一项活动 ， 这个生命的活动都是离不开水的支持的 ， 人体内的肾脏也是一个以水为生的器官 ， 所以每天饮用适量的水是有助于肾脏的健康的 。 但是很多人却没有掌握住正确的喝水习惯 ， 导致肾脏每天都生活在一种煎熬之中 ， 终于有一天肾脏不堪重负 ， 出现了严重的病变 。
根据肾内科医生的介绍 ， 在我国其实就有接近一亿的人是存在各种各样的肾脏问题的 ， 而且肾病的患者也越来越年轻 ， 甚至现在十岁儿童出现肾病已经是不足为奇的事情了 。 医生还特别的强调 ， 很多患者就是因为不良的饮水习惯所导致的肾脏不断的受损 ， 最后拖成了肾病 。
拖垮肾脏的饮水习惯有哪些?
第一种就是针对那些青少年儿童的 ， 可能是觉得白开水或者矿泉水没有什么味道 ， 喝起来并不能过嘴瘾 ， 所以平时总会买一些饮料来喝 ， 可能喝下去时候感觉到身心的舒畅 ， 但殊不知肾脏默默的为他们扛下了所有 。
这些饮料往往都是有一种特点 ， 那就是很甜 ， 其实也就是因为比较的甜 ， 才会更加的吸引小孩子以及年轻人来喝他们 ， 但是这里的糖以及磷酸盐在进入体内之后 ， 就会冲走身体的钙质 ， 最后来到肾脏部位等待代谢 ， 尿液中的钙质在肾脏处越积越多 ， 最后就形成了肾结石 ， 不仅损害肾脏健康 ， 还会引发剧烈的疼痛 。
第二种就是很多人都会出现的一种饮水错误 ， 那就是总是等到自己口干舌燥的时候才想起来要补充水分 ， 这时候才端起水杯来咕噜咕噜的喝水 。 其实口渴已经是一种求救信号了 ， 是身体的细胞出现了脱水的症状 ， 反馈给神经中枢 ， 才引起我们的重视的 。
如果总是让身体出现这种脱水的现象 ， 可能就不只是感觉到口渴了 ， 肾脏细胞也会一点一点的受到损伤 ， 最后排毒的功能机会大打折扣 ， 不仅体内毒素没有办法得到及时的排出 ， 而且还会反过来损伤我们的肾脏 。 所以及时的补水 ， 也是为了给肾脏加油打气 ， 增强排毒的功能 ， 预防肾病 。
第三种喝水习惯在中老年人中出现的比较的多 ， 他们也是不习惯直接的喝白开水 ， 每次都喜欢在茶杯里放一大把茶叶 ， 其他人喝可能还会觉得很苦 ， 但是他们却怡然自得 ， 其实他们的肾脏已经在无形中加重了负担 。
因为浓茶里面是含有一种叫氟的物质 ， 想要代谢主要还得依靠肾脏 ， 所以一直喝浓茶不仅会使得肾脏的负担越来越重 ， 而且随着氟越来越多在肾脏处聚集 ， 对于肾脏的损伤可想而知 。 所以喜欢喝茶的人就要注意了 ， 最好每天的泡茶量不超过五克 ， 特别是砖茶就更要克制 ， 因为里面的氟含量更多 。
【医生|肾内科医生：饮水不当会拖累肾脏，喝水时别犯三错】正确的喝水应该怎么做?
其实想要正确的喝水首先就要选对水源 ， 其实普通的白开水就可以;其次就是在喝水的时候不要像倒水一般 ， 应该先泯上一口 ， 接着小口慢慢的饮下 ， 注意水温要温和;最后就是要把握喝水的时机 ， 值得注意的是睡觉前一个小时之内就不要喝水了 ， 在起床的时候 ， 可以先喝一杯温水 ， 更加有利于健康 。
综上所述 ， 饮水看似平常的事情 ， 其实和我们的健康息息相关 ， 所以平时一定要注意饮水习惯的正确 ， 避免出现上述的坏习惯 ， 养护肾脏有时候只是一杯水的事 。
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