幸福之家|吃咸=更有力气？吃盐的4大误区，不少家长经常踩坑，中了赶紧改
正常情况下 ， 人体每天碘的最低生理需要量为60微克 ， 而每日碘的供给量一般要多于生理需要量 ， 所以一般为每日150微克 。 ·
执笔：乔苏
编辑：王之风
定稿：苏子后
【幸福之家|吃咸=更有力气？吃盐的4大误区，不少家长经常踩坑，中了赶紧改】自从不知什么时候流传“缺碘会得大脖子病”后 ， 家长都特别喜欢给孩子吃盐 ， 但是吃过多的盐 ， 虽然会预防这一疾病 ， 但是在更多的方面 ， 会对孩子的健康构成威胁 ， 那么关于吃盐的几大误区 ， 你还在蒙在鼓里吗？本文图片均源网络 ， 图文均无关
吃盐的4大误区 ， 家长早知道早改正1、宝宝夏天出汗多 ， 应该多吃盐
夏天一到 ， 宝宝就开始坐不住了 ， 总是想四处跑 ， 动一动身上就一身汗 ， 有些宝妈就非常担心宝宝的水分补充的不足 ， 既让宝宝多喝水 ， 又会让他多摄入盐分 ， 美名其曰 ， 补充宝宝因为出汗而流失的水分和钠钾等电解质 。
但其实 ， 汗液中所含的钠离子比较少 ， 宝宝再调皮 ， 一次出汗也不会缺失很多钠离子 ， 一般母乳、配方奶还有配置的辅食中都含有大量的钠 ， 宝宝食用后可以及时的补充回来 ， 所以不用再专门让宝宝摄入过多的钠离子 。2、辅食不加盐味道太淡 ， 宝宝不爱吃
一般情况下 ， 家长在给宝宝食用辅食前 ， 如果自己先尝了的 ， 就会发现味道非常的淡 ， 几乎没有什么味道 。 看见宝宝不爱吃或者拒绝吃辅食 ， 就自然而然的认为是辅食的味道不符合宝宝的口味 ， 所以就在其中加盐 ， 加调理剂 ， 来帮助他们更好的接受 。但其实 ， 生物学家发现 ， 人体在成长的过程中 ， 味蕾随着年龄的增长会不断地退化 ， 所以辅食中不加盐 ， 宝宝也可以感受到食物中最本真的味道 ， 加了盐万一过量 ， 对宝宝的味觉发育还会造成影响 ， 尤其宝宝的味觉比大人敏感 ， 大人感觉盐分正好 ， 在宝宝口中就可能过咸了 。
而宝宝拒绝辅食一般情况下分两种情况 ， 要么食用辅食的时机过早 ， 宝宝还不能完全的咀嚼消化辅食 ， 要么刚开始接触辅食 ， 从母乳或者配方奶的甜味转换到咸味、酸味或者更多的味道 ， 一时间转换不过来 ， 所以有些不适应 ， 多吃几顿慢慢的就接受了 。3、吃盐补碘
人体中含有的碘大约为15~20毫克 ， 这其中的70%~80%都存储在甲状腺组织中 ， 如果含碘量减少 ， 确实能引起甲状腺肿大 ， 即我们俗称的“大脖子病” ， 但是正常情况下 ， 人体每天碘的最低生理需要量为60微克 ， 而每日碘的供给量一般要多于生理需要量 ， 所以一般为每日150微克 。
而食物是人体每天获取碘的主要途径 。 除了食材中含有的碘外 ， 我们平时所食用的食用盐每包（500g）中含有17.5毫克的盐 ， 只要小小的一勺盐就可以满足人体一天的需求量 ， 所以现在基本上看不到甲状腺肿大的人群了 。
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