家有儿女|3岁70斤吃播小网红引热议：家长必须警惕儿童肥胖( 三 )
第二步 ， 如果３～６个月后 ， 孩子依然属于肥胖 ， 就需要去看医生和营养师了 ， 开始实行有计划的体重控制 。在营养师的指导下 ， 每日三餐有计划地控制分量 ， 每日1～2次餐间零食也应是水果、酸奶等健康选择；每天看电视、电脑 屏幕的时间减少到１小时；每天至少１小时的运动时间应在大人 的监督下进行 ， 以保证足够的运动量 。 这个时期的目标是：2～11岁的孩子 ， 每月体重下降小于等于0.5kg；12岁以上的孩子 ， 每周体重下降约0.9kg 。
第三步 ， 如果3~6个月后 ， 孩子的肥胖依然没有改善 ， 那恐怕就要去看专门的减肥医生了 ， 实行更复杂全面的干涉计划 。
体重控制 ， 关乎一生的身体健康 。 在家长的帮助下 ， 孩子从小养成良好的饮食和生活习惯 ， 他将受益终身 。
部分节选自《减肥不是闹着玩儿》
【家有儿女|3岁70斤吃播小网红引热议：家长必须警惕儿童肥胖】图片来源网络
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