温柔大叔|父母矮孩子也能长高个，抓住两个黄金长高期，轻松再高10厘米
Hello ， 我是家庭教育指导师Matt ， 坚持科学育儿、理性育儿 。
今天和大家聊的话题是：孩子长高的两个黄金期 。
儿子开心前两天参加训练班的体能检测 ， 结果出来后各项指标都属于中等 ， 可开心姥姥看完之后发愁了 。
开心今年4岁 ， 在体测中身高是102厘米 ， 姥姥担心孩子将来长不高 ， 因为我和开心妈妈个子都不算高 。
其实这个身高属于正常范围内的中等 ， 而且孩子才4岁 ， 根本不需要为这事忧虑 。
就像我家邻居韩叔 ， 夫妻两个人个子都不高 ， 韩叔1.68米、韩婶1.58米 ， 应该说个子算矮的 。
可他们的儿子身高达到1.80米 ， 两口子以前也为这事烦过 ， 现在可一点都不烦了而且还很高兴 。开心的体能测试
为什么有些家长个子不高 ， 可孩子却能长的很高 ， 也有些父母个子比较高 ， 可孩子却连父母都没超过 。
一个人个子长多高 ， 有两因素影响 。 一个是遗传因素 ， 另外一个是后天因素 。
父母的遗传因素占70% ， 后天因素占30% ， 所以 ， 孩子的身高不能光看父母 ， 后天的影响是很大的 。
如果父母想知道孩子以后的身高 ， 可以用FPH法公式进行预测：
男孩身高=45.99+0.78×（父身高+母身高）÷2±5.29CM
女孩身高=37.85+0.75×（父身高+母身高）÷2±5.29CM
通过公式可以粗略计算出孩子的身高 。 比如 ， 父亲身高1.65米 ， 母亲身高1.58米 ， 那么如果是男孩的话 。
男孩以后身高在1.67米—1.77米之间 ， 这两个数值之间相差的10公分会被后天因素所影响 。Matt老师划重点每个父母都希望孩子能够快快长高 ， 但要是不了解孩子的发育规律 ， 或者过度催长 ， 那么孩子不仅个子不会正常 ， 可能还会影响发育过早放缓 。
所以 ， 家长应该知道孩子长个的两个黄金期 。
第一个黄金期：1-6岁
新生儿出生时平均身长为50厘米 ， 在出生后的第一年平均增长20-25厘米 ， 1岁-3岁平均每年增长8-10厘米 ， 3岁-6岁每年平均增长5-7厘米 。
根据卫生组织给出的参考标准可以看到 ， 孩子在1岁-6岁这个阶段身高长幅速度最快 ， 可以说是孩子长高的第一个黄金期 。
第二个黄金期：7-16岁
这个阶段是孩子身体全面发育最后阶段 ， 身体里各个部位都在“疯狂”的增长 。
有的孩子小学个子特别矮 ， 可到初中之后一下子就长高了近20公分 ， 可有的孩子小学个子挺高 ， 可一直到高中都没怎么再长 。
这说明 ， 每个人的发育速度和阶段不同 ， 有些人早一些 ， 有些人晚一些 。
但有一点家长一定要知道 ， 人体的高矮是由骨骼的生长发育决定的 。 在长骨的两端 ， 有一种专管骨骼生长的骺软骨 ， 只要骺软骨不断增生 ， 骨骼就不断增长 ， 当骺软骨停止时 ， 骨骼也就不会再增长 ， 人的身高也就固定了 。
骺软骨停止的时候一般会是在成年 ， 也就是17岁后 ， 人的身高基本就不会再发生太大的变化了 。当家长了解孩子的成长规律后 ， 应该如何抓住两个黄金期 ， 让孩子可以长高呢？
这就需要学会身高管理的三个方面 ， 掌握这三个方面 ， 孩子长高不是问题 。
第一方面 ， 运动长高
有研究学者发现 ， 未成年人在进行锻炼时 ， 可以刺激血液中的成长激素 ， 而骨骼的发育需要血液供应 ， 最终得出结论 ， 正常的体育锻炼可以促进骨骼获得更多的成长激素 ， 从而加速身体长高 。
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