夏末甩蓝颜|怀孕期间，妈妈应该注意哪些保养细节？（下）
上一篇小编为细数了关于孕妈妈的睡眠姿势 ， 其中最好的是左侧卧 。
今天我们来讲一讲日常生活中我们还可以为胎儿做些什么吧！
1、定时排便 ， 改善便秘
理由很简单 ， 毕竟肚子的空间是有限的 。 所以定时的排便可以给子宫腾出更多的空间 ， 减少子宫右旋的程度 。
2、不要长时间站立、行走或静坐
【夏末甩蓝颜|怀孕期间，妈妈应该注意哪些保养细节？（下）】坐着时 ， 不要靠在向后倾斜的沙发背或椅背上 ， 最好坐直身体（坐直身体可以减少主动脉受到的压力） 。 长时间站立和行走 ， 很容易让孕妈妈产生疲惫感 。 可能会影响下腔静脉和腹主动脉的血液供应量 。 所以孕妈妈要记住 ， 最好每隔一段时间就可以改变一下自己的运动状态 。3、左侧卧的最好姿势
在左侧卧的睡眠姿势中 ， 其实是有更讲究的睡眠姿势
到了孕中期 ， 随着肚子越来越大 ， 孕妈妈的睡眠质量也会受到影响 ， 孕妈妈也可以通过以下方式改善睡眠 。 给胎儿做一个枕头 ， 做一个弯月形的枕头 ， 侧睡时 ， 将枕头垫在腹部下面 ， 能够缓解腹部左右下坠的不适感 ， 可有效加强在妊娠期的睡眠质量 。
对于怀有双胞胎的孕妈妈效果更好4、适当的运动
有一些家庭对于孕妈妈会表现的十分小心 。 不让孕妈妈运动 。 然而这样是不好的 ， 孕妈妈最好可以偶尔散步、做一些舒缓的运动 。 对胎儿和自己是十分有利的 。5、睡前少喝水
在入睡前可以减少喝水的量 ， 可减少半夜起床方便的次数 。 毕竟在半夜起床方便对于孕妈妈来说十分的麻烦 。 同时也为了自己能有个好的精神状态 。6、调节心理 ， 学会精神放松 。
很多孕妈妈在肚子迅速大起来的那段时间 ， 可能会十分紧张 。 所以孕妈妈们要及时调整自己的心理 ， 减轻自己的压力 ， 也为后续的预产期做好充足的准备 。7、睡前喝些牛奶 ， 或是和准爸爸在轻松的状态下聊聊天 ， 都有利于睡眠 。
在孕妈妈怀孕期间 ， 最能帮助到孕妈妈的那一定是准爸爸们了 。 如果孕妈妈们有什么烦恼 ， 不要藏在心里 ， 可以找准爸爸解决 。 其中在睡前聊聊天 ， 是一种非常有效 ， 效果可观的方式 。
以上7点就是今天的内容 。 其实都贯彻着这样几个点 ， 保持好的精神状态 ， 保持好的身体状态 ， 保持好的心情 。
以上就是小编特地为孕妈妈准备的一些关于日常生活的问题 ， 希望可以帮助大家 。
（图片均来自网络 如有侵权联系删除）
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