狠幸福|新妈妈产后秋季月子餐，滋补、去燥、助恢复，下奶不用愁( 二 )
制法：
1.鸭子清理干净并切小块 ， 茶树菇清洗干净；
2.将鸭子凉水下锅 ， 汆水捞起；
3.烧开一锅水 ， 放入鸭肉及姜片 ， 大火烧开转小火 ， 炖煮3小时；
4.加入茶树菇 ， 等再次烧开后 ， 转小火再煮30分钟 ， 调入少许盐即可 。
黄鱼参羹原料：大黄鱼肉、水发海参各125g ， 火腿末10g ， 鸡蛋40g 。
制法：
1.将火腿末蒸熟 ， 大黄鱼肉及水发海参切成小方厚片；将鸡蛋打入碗中 ， 搅拌均匀；
2.锅内放油 ， 烧至5-6分热时 ， 放入葱末爆香 ， 随即加入料酒、肉汤、海参片及黄鱼片、胡椒粉 ， 煮开后放入精盐、味精略煮 ， 缓慢倒入鸡蛋；
3.待全熟时倒入水团粉勾成薄芡离火 ， 倒入碗中 ， 淋上熟猪油 ， 撒上火腿末即可食用 。
秋天正是养阴补虚的好时节 ， 但是秋补不能乱补 ， “秋膘”更不能乱贴 。
还在月子里熬苦夏的新妈妈们可以适当吃些酸味食物 ， 不仅能够增加食欲 ， 还能滋阴润肺 ， 润燥生津 。
秋老虎一走 ， 凉爽的秋季也就指日可待！
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