江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

雪莲花|80%孕妇不知道这个！为孩子身高、健康等埋下隐患( 二 )


父母身高不高 ， 孩子该怎么办？
如果爸妈身材不高 ， 如何创造后天的条件来弥补先天不足呢?抓住18岁前这个生长的“黄金季节” ， 从营养、运动、睡眠等方面下手 。
雪莲花|80%孕妇不知道这个！为孩子身高、健康等埋下隐患每天必须户外活动
婴幼儿可做主动或被动体操;学龄儿童可做向上跳的运动 ， 如跳皮筋、踢毽和各种球类;青少年可做跳高等弹跳运动及全身性运动 ， 如篮球、排球等 。 而举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练 ， 18岁前最好别练 。
尽量不蹲着
蹲着玩会导致腿部血液循环不畅、骨骼向外弯曲 。 坐椅子上时让后背靠紧椅子背 ， 这样的姿势有利于脊柱保持挺直 。
每两个月量一次身高
一般来说 ， 孩子每年的生长速率低于4cm ， 与同龄孩子的差距逐渐拉大时 ， 你就要多加留意了 ， 应及早带孩子到儿科内分泌专科咨询检查 。
10点前睡觉
生长激素在夜间深睡眠时分泌达高峰 。 3—6岁儿童要每天睡10—12h;小学生、初中生9—10h;高中生每天8—9h 。 为了尽快进入深度睡眠状态 ， 最好让孩子晚上10点之前入睡 。
衣服宽松
衣服太紧会影响血液循环 ， 特别是紧紧箍住脚踝、穿脱都困难的袜子 ， 会影响腿部的血液循环 ， 不利于长高 。
蛋白质、矿物质不能缺
【雪莲花|80%孕妇不知道这个！为孩子身高、健康等埋下隐患】10—13岁的少年 ， 每天需要蛋白质70g ， 13—18岁需要80g ， 每天一杯奶是增高的秘诀 。 矿物质中 ， 一定不能缺了钙、磷、锌 。 还要注意给小胖孩减肥 ， 过胖也会影响长高 。


推荐阅读


上一篇：甜蜜妈妈|有种家务活叫“妈妈绝不允许，爸爸很乐意”，你家中招了吗？

下一篇：你好优秀|我生孩子你没帮衬我，你老了也别来烦我