江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

老鹰捉小鸡|这7个有用的小技巧，有利于孕妇健康度过孕期，赶紧来收藏吧

每一个妈妈在得知怀孕的时候 ， 都会小心翼翼 ， 为了宝宝健康 ， 在生活上或者工作上都会做出改变 。 但是您还需要知道如何照顾自己并充分准备生孩子所需那些事情吗？ 。 以下这7个小技巧 ， 可以有利于孕妇健康度过孕期 。
1、定期运动这对孕妇在怀孕期间的健康和身体非常有益 。 运动还可以帮助您应对身体变化以及怀孕期间的并发症（例如高血压 ， 糖尿病） 。 孕妇应优先考虑轻柔而安全的运动 ， 例如瑜伽 ， 冥想和散步 。
老鹰捉小鸡|这7个有用的小技巧，有利于孕妇健康度过孕期，赶紧来收藏吧2、改变饮食习惯孕妇在怀孕期间不应进食过多 。 在此期间 ， 应优先考虑高纤维食物 ， 例如蔬菜 ， 水果 ， 豆类 ， 全谷类 ， 糙米和燕麦片 。 孕妇的健康零食包括酸奶 ， 水果和饼干 。 另外 ， 多吃鱼或贝类 ， 但要避免汞含量高的食物例如：松花蛋、爆米花、铅罐装食品 。 孕妇不得食用未煮熟的肉或鱼 ， 因为它们含有许多致病菌 。 此外 ， 重要的是避免咖啡和含有人造色素的食物 。
老鹰捉小鸡|这7个有用的小技巧，有利于孕妇健康度过孕期，赶紧来收藏吧3、保持喝水孕妇每天至少应喝10杯水 ， 最好始终随身带一个水壶 。 这将有助于防止恶心 ， 孕吐和保持稳定健康的羊水 。 但是 ， 请勿在睡前一个小时左右喝任何东西 ， 因为它们会导致您晚上排尿 。
老鹰捉小鸡|这7个有用的小技巧，有利于孕妇健康度过孕期，赶紧来收藏吧4、自然疗法孕妇应使用自然疗法代替药物 ， 以减轻恶心 ， 孕吐或便秘 。 酸的糖果、薄荷糖、生姜可以帮助减少呕吐 。 轻柔的运动和温水淋浴有助于治疗便秘 。 无糖口香糖和温牛奶会改善胃灼热感 。
老鹰捉小鸡|这7个有用的小技巧，有利于孕妇健康度过孕期，赶紧来收藏吧5、检查您使用的化妆品怀孕期间使用的某些化妆品会影响宝宝的健康 。 因此 ， 孕妇应检查所有化妆品 ， 并选择对母婴均安全的产品 。 最好的选择是天然产品和纯矿物化妆品系列 。 仔细检查孕妇应避免完全使用的成分 。

老鹰捉小鸡|这7个有用的小技巧，有利于孕妇健康度过孕期，赶紧来收藏吧
6、定期涂抹防晒霜在怀孕外出期间 ， 您的皮肤对阳光更加敏感 。 因此 ， 经常外出使用防晒霜 ， 一些医生甚至建议在怀孕期间限制日晒和日光浴 。
老鹰捉小鸡|这7个有用的小技巧，有利于孕妇健康度过孕期，赶紧来收藏吧7、选择正确的睡眠姿势孕妇绝对不能仰卧 ， 因为子宫的重量会压在脊柱和大血管上 ， 从而减少血液流动 。 对于孕妇来说 ， 膝盖微弯地躺着睡是最舒适和安全的姿势 。
老鹰捉小鸡|这7个有用的小技巧，有利于孕妇健康度过孕期，赶紧来收藏吧孕期的妈妈一定要特别注意是饮食和运动方面 ， 适当的补充叶酸也是对宝宝发育有帮助 。 当然了 ， 除了饮食和运动锻炼 ， 这个时候妈妈也要开始学习和了解一些育儿相关知识了 ， 才能让宝宝健康成长起来 ， 快点来关注我吧 ， 每天分享育儿知识~
PS：文中图片均来源于网络 ， 如有版权问题请联系作者删除！
感谢大家一直以来对我的关注和支持 ， 每日更新创作路上感谢大家的陪伴；我会继续努力！如果喜欢这篇文章 ， 请帮锐妈育儿百科点亮下方大拇指并转发、也可以在文章下面评论自己的看法和观点 。


推荐阅读


上一篇：凉年|海外疫情升级，宝宝口粮如何保障？进口奶粉还安全吗？

下一篇：阳阳的家|家有男宝，妈妈就是小公主