疾病|寿命短的人,一般有“2粗”,若都没有,说明身体还算健康
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从古至今 , 人们不断讨论“寿命长短”的话题 。
虽然 , 人们常说 , 人各有命 。
但其实 , 有关研究显示 , 影响一个人寿命的因素中 , 只有15%与基因有关 。
而其余的85% , 都与后天的生长环境和自身的行为习惯有关 。
也就是说 , 即使先天条件再好 , 如果不加以保持 , 也会使寿命“缩短”;反之亦然 。
那么 , 那些寿命“较短”的人 , 通常有哪些特征呢?
寿命短的人 , 一般有“2粗” , 哪怕占一个 ,可能身体已不健康!1、腰围粗
“发福” , 其实并不是什么好事 , 这说明你更胖了!腰围更粗了!
而腰围和肥胖的增加 , 就表示相对的像糖尿病、脂肪肝、心脏病、心血管等疾病已经在慢慢向你靠近了 。
研究发现 , 腰围增加一英寸 , 其患癌症的风险也会增加8倍 , 所以 , 不论男女 , 还是多注意一下腰围的粗细吧!
2、脖子粗
脖子粗的人 , 不但看上去更显老态 , 对于健康 , 也十分不利 。
研究显示 , 脖子越粗的人 , 患心血管疾病的风险就越大 。
【疾病|寿命短的人,一般有“2粗”,若都没有,说明身体还算健康】男性颈围不超过39厘米 , 就属于脖子粗了 , 不利于心血管健康 , 更不利于长寿 。
寿命长的人 , 通常有3种表现:1、运动有恒
运动对于50岁以后的中老年人群来说 , 可以锻炼骨骼肌肉 , 预防骨质疏松 , 增强心肺功能 , 改善血液循环;
预防心血管类疾病 , 提高机体的抗病能力 , 减缓衰老 , 益处不胜枚举 。
运动 , 是最廉价最简单的长寿方法 , 就是需要大家抽点时间跑跑步 , 游游泳 。
中老年朋友做太极 , 爬山也是很好的运动 , 但是最难的就是持之以恒 , 长期的坚持运动的这些益处才能突显 。
2、睡眠质量好
俗话说 , 每天睡得好 , 八十不显老 。
研究证实 , 健康的睡眠 , 有助于提高人类机体的免疫能力 , 增强对抗疾病的能力 。
睡觉时 , 不打鼾 , 入睡快 , 说明睡眠质量好 。
如此 , 便能让机体得到很好的休息 , 精力充沛地迎接每一天 。
3、吃5色饭
50岁健康保养的关键期 , 而吃是身体的基础营养的摄入 , 也是健康的基石 。
随着年龄的增长 , 身体机能下降 , 营养物质的流失 , 疾病的爆发 , 所以更要注意饮食的摄入 。
英国食物标准局《居家老人膳食指南》中建议 , 中老年人养护健康要吃\"5色饭\" 。
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