开心大家庭|夏日冷饮这么吃，既降温又不伤宝宝肠胃
最近真的太太太太热了 ， 而朋友圈也又见这种谣言：受生活习惯的影响 ， 国内很多家长认为：宝宝吃凉食不仅伤胃 ， 还可能导致腹泻 。
真的是这样吗？
吃冷饮不会拉肚子 ， 伤胃也是夸大其词了！? 为什么有的娃吃了冷饮会拉肚子？
① 跟冷饮卫生条件有关：吃的冷饮不够干净、安全；
② 跟娃生活习惯有关：平时都不怎么吃凉的 ， 突然吃凉的 ， 也会不舒服；
③ 孩子是否患有肠应激综合征：有这种问题的孩子可能遇到低温就会拉肚子 ， 冷饮只是一个诱因 。
? 吃冷饮会伤害孩子肠胃？
凉食经过口腔和食道的暖化 ， 到胃里时已经不冷了 ， 不会对宝宝肠胃造成伤害 。
还有家长担心：凉食会吸收身体热量让宝宝身体受寒 ， 从而影响器官功能 。
少量凉食对体温不会造成影响 ， 更不会伤害身体器官 ， 这得益于人体天生的恒温能力 。
做到这3点 ， 放心让娃吃冷饮！冷饮 ， 娃可以吃 。 但家长得做到以下三点：
? 多大可以吃？
建议等孩子1岁以上再适当吃冷饮 。? 什么时候吃？
嗯 ， 对 ， 有一堆禁忌 ， 希望大家看完别打我——
① 饭前不要吃冷饮 ， 会影响孩子的胃口；
② 也不要饭后立马就吃 ， 会使胃酸的分泌减少 ， 影响消化吸收；
③ 娃子刚活动完气喘吁吁地时候不要吃 ， 容易引起胃肠道不适；
④ 早晚天气比较凉的时候不要吃；
⑤ 空腹的时候也不要吃；
⑥ 若孩子一直进食温热的食物和水 ， 也不要骤然、大量进食凉食、凉水 。
大家可以选择等孩子午睡醒来之后吃 。
? 怎么吃？
吃冷饮时 ， 嘱咐孩子慢点吃 。娃吃的冷饮怎么选？? 冷饮品类优先级
就营养价值来说 ， 排序是：冰淇淋>雪糕>冰棍冰淇淋的主要成分是牛奶、奶油等 ， 口感软 ， 入口即化；
【开心大家庭|夏日冷饮这么吃，既降温又不伤宝宝肠胃】雪糕的成分比较杂 ， 口感稍硬；
冰棍的话 ， 基本上就是糖加水 ， 而且口感硬 ， 更冰凉 。PS：不建议给孩子喝——果汁（1岁以下不建议 ， 1-3岁每天不超过120ml）、可乐、功能饮料、酒精类饮料、含咖啡因饮料（包括奶茶） 。
? 冰镇水果怎么吃？
孩子可以吃冰镇水果 ， 但也是得分情况：
① 孩子已经习惯了吃冷饮且吃完没什么不舒服
不管是冷藏还是冷冻后的水果 ， 都可以拿出来直接吃 。
② 孩子是刚开始尝试着吃 ， 或者长时间没吃冷饮
拿出来尽量先放一会儿再给孩子少量吃 。
PS：不要反复解冻 ， 很容易滋生细菌 ， 解冻之后的水果最好一次吃完 。
? 凉奶、凉水怎么喝？
1岁以上的孩子可以喝凉水的 ， 但要保证是烧开的水 。
凉奶的话主要看孩子的接受度 ， 别强求 。
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