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同龄人|原因竟然是这个！12岁男孩长得比同龄人矮一大截

江苏龙网_原题是：12岁男孩长得比同龄人矮一大截 ， 原因竟然是这个！
今年12岁的男孩轩轩（化名） ， 身体强壮 ， 聪慧无比 。 爸爸妈妈对轩轩寄予了厚望 ， 从小不管是吃的用的 ， 都给他最好的 。
最近 ， 轩轩妈妈和朋友聚会 ， 几个同龄孩子在一起玩 ， 轩轩的身高 ， 明显比他们矮了那么一截 。 这让轩轩妈犯了愁 。
前几天 ， 轩轩妈带着轩轩来到医院就诊 。
“这个小朋友当时给他量了身高 ， 138厘米 ， 算是偏矮了 ， 这个年龄段的男孩正常身高应该在150厘米左右 。 ”医生说道 。
医生为轩轩做了相应检查 ， 在排除了器质性疾病因素后 ， 又仔细询问了轩轩的饮食起居 ， 生活习惯等问题 ， 发现了问题的症结所在在 。
原来 ， 12岁的轩轩 ， 从3岁多开始 ， 就在妈妈的安排下上起了早教班 ， 每天都要上课 ， 有时候上完课回到家 ， 洗漱完睡觉 ， 都已经是晚上10点多了 。 总的来说 ， 轩轩的晚睡习惯持续了八九年 。
同龄人|原因竟然是这个！12岁男孩长得比同龄人矮一大截
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来自SOOGIF
很多父母为了让自己的孩子长得高一些 ，
每天牛奶牛肉不断 ，
甚至吃一些补品 。
其实 ， 孩子的发育是有规律的 ，
除了饮食要注意 ， 其他方面也不能忽视！
01、良好的作息是身体发育的动力
拥有一个健康的作息习惯 ， 对孩子的影响很大 。
我们都要求孩子至少要睡够8个小时 ， 但其实每个年龄段孩子的睡眠时间不同 。
· 婴幼儿期即出生至3岁 ， 一般应保持12—14小时的睡眠时间 ， 婴儿的睡眠时间则更长；
· 儿童期 ， 从3岁开始至青春期前（女孩约10岁 ， 男孩约12岁） ， 应保证9-12小时；
· 青春期则为8—10小时 。
所以早睡早起很重要 。
但太早起也不好 ， 如果家长在7点前叫孩子起床 ， 有可能会影响到孩子的激素分泌 ， 而脑垂体分泌的时间 ， 刚好就是6点到7点左右的时间 ， 这个时间被打断了的话 ， 就有可能会影响长高的关键激素的分泌 ， 出现孩子长不高的情况 。
尤其现在孩子的学业繁重 ， 平常要做作业很晚 ， 周末又得一早起来上补习班 ， 当晚上的睡眠时间不足的时候 ， 一定要让孩子养成午睡的习惯 ， 睡40分钟是适宜的时间 ， 能让身体恢复能量 。 只有身体得到足够的休息 ， 孩子才有更多发育力量 。
02、饮食均衡 ， 多补充钙质
多喝牛奶和多吃牛肉都没有错 ， 但饮食要均衡 ， 长高尤其需要钙质 ， 平时要定期给孩子补充钙和矿物质 。
饮食要多样化 ， 按照营养学要求 ， 儿童膳食应要做到食物多样 ， 谷物为主、有荤有素、多吃蔬果和豆奶制品；食物的合理搭配应该包括粗与细、干与稀、荤与素、冷与热 。
还有就是三餐的品质各有侧重 ， 早餐注重营养 ， 午餐强调全面 ， 晚餐要求清淡 。
不要一味纵容孩子吃高糖的零食 ， 尤其奶茶、巧克力、糖果要少吃 。
03、多运动 ， 多晒太阳
在阳光下奔跑 ， 这也是有利于孩子长得更高 。
现在的孩子大都是居住在高楼 ， 运动机会只能在学校体育课 ， 加上玩电子产品的时间过多 ， 身体越来越懒 。 非常缺乏运动 。
运动可以促进孩子的身体发育和增强体质 ， 还可以加快机体的新陈代谢 ， 使孩子的骨骼和肌肉都得到锻炼 。
中国营养学会建议 ， 2到6岁孩子每天最少进行60分钟的体育锻炼 ， 户外的游戏或运动为最佳 。
家长总是把孩子的成绩放在第一位
但孩子的健康才是最值得下功夫的
现在开始 ， 做好每一个细节
【同龄人|原因竟然是这个！12岁男孩长得比同龄人矮一大截】让孩子拥有健康的身体和快乐的童年！


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