肝脏|肝病都是拖出来的，若身体有4个表现，是肝在“求救”，别忽视( 二 )
想让肝健康 ， 平时应做好3件事
第1件事——多喝茶
平时养肝的方法有很多 ， 但喝茶是最好的方法 。
蒲公英：享有草本皇后的美称 ， 有很棒的养肝功效 。
栀子：具有顺通肝气的功效 ， 可以避免肝气郁结 。
金银花：泻火解毒效果很出色 ， 可以防止毒素咋体内堆积 。
轻竹叶：有利于促进肝脏排毒解毒 ， 还有解除烦恼的神奇功效 。
枣仁：有补肝血的神奇作用 ， 还能增强肝脏的抗病毒能力 。
鱼腥草：有抗病菌的作用 ， 还能帮助受损肝细胞自我恢复 。
这些药草组合在一起 ， 用热水冲泡 ， 就是一种养肝效果非常棒的茶 。 你要是感觉不太方便 ， 可以尝试现成的：祺牧蒲公英茶 ， 冲泡非常方便 ， 每天喝一喝 ， 肝病不上身 。
第2件事——多锻炼
如果长期缺乏锻炼 ， 体内新陈代谢会减慢 ， 从而导致毒素和脂肪在体内堆积 ， 久而久之就很容易引发肝病 。 所以 ， 平时尽量保持锻炼 ， 可以有效预防肝病的发生 ， 肝不好的人更应该多锻炼 ， 因为有助于肝功能恢复 。
不过 ， 肝病患者不要做剧烈运动 ， 运动量也不要过大 ， 可以试着做一些轻松的有氧运动 ， 比如：慢跑、倒着走、游泳等 。
第3件事——少生气
平时爱生气或爱发怒的人 ， 不但脸色不好看 ， 并且有损肝脏健康 。 经常生气容易导致肝气郁结、肝气不畅 ， 进而导致肝病的发生 。
【肝脏|肝病都是拖出来的，若身体有4个表现，是肝在“求救”，别忽视】所以 ， 为了肝脏的健康 ， 平时应管理好自己的情绪 ， 学会让自己放松 ， 尽量少生气和少发怒 。
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