花一样的青春|关注孕期营养 推动优生优育
郑州人民医院郑东院区 产科主任 刘伟靓 谈关注孕期营养 推动优生优育
一、孕期妈妈补充营养的重要性？
母亲是很伟大的 ， 母亲之所以伟大不仅仅是孕育生命 ， 也不仅仅是因为她在抚养宝宝 ， 和生育宝宝过程中所付出的艰辛和痛苦 ， 那么更重要的我们来说：我们出生一个什么样的宝宝 ， 很大程度上确实取决于母亲 。 一个受精卵在短短的40周之内 ， 要发育成一个健康活泼的宝宝 ， 那么这个宝宝的体重大约是3000克到3500克之间 ， 那么在孕期所有的营养全部取决于母亲所供给 ， 所以说母亲在孕期的营养不仅要保证自身的新陈代谢 ， 还要给宝宝提供一个健康的环境 ， 所以孕期的营养非常的重要 。二、孕期妈妈为何要管理体重？
有一些孕妈妈可能在平常非常关注自己的体重 ， 那么她会在怀孕的时候 ， 会有两种极端的现象：一种就是平常对自己苛刻的太严格了 ， 现在怀孕了 ， 我是不是可以适当的放松一些了 ， 等生完以后可以在减肥 ， 那么她可能就会变成一个体重增加过多；还有一种就是很注意自己的体型 ， 或者是说她有一些合并症 ， 比如说有一些血糖过高 ， 那么她就特别对自己的饮食要求严格 ， 那么她可能会陷入到一种 ， 营养不足的这种困境里面 。 所以说在孕期会有两种这样的极端 ， 那么我们作为一个科学去指导 ， 你孕期的这种体重的管理 。三、孕期妈妈管理体重的方法？
首先我们要一个合理的检查 ， 孕期我们因为孕期的话 ， 我们有合理的检查 ， 就是从建立围保以后 ， 我们首先你第一次的体重 ， 我们都已经很了解了 ， 那么我们在整个孕期 ， 比如说在孕早期 ， 我们都是四周一检查 ， 孕到二十八周以后 ， 我们就每两周一检查 ， 到三十六周以后 ， 我们是每一周一检查 ， 那么你每次检查我们首先就是测体重 ， 那么测体重我们就会根据你体重增加的斤数 ， 增加过多了或者过少了 ， 我们会给你一个建议 ， 我们可能会有一个饮食食谱打给您 。然后就是我们在不同的孕周 ， 体重增加有不同的曲线 ， 那么在孕早期体重就相对来说增加的少一些 ， 孕晚期就会增加的多一些 ， 但是原则上每一周不能超过一斤 ， 那么可能在饮食上 ， 我们也会有一定的管理 ， 比如说我们可能会有一些饮食的指导 ， 比如说我们就是提倡少量多餐 ， 然后我们还会提倡你食物的多元化 ， 尽量的使饮食能够多元化 ， 膳食结构能够更加丰富一些 ， 这样的话都有助于孕期的一个 ， 合理的营养的搭配 。
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