最爱收藏|1个鸡蛋1把面粉，再加1小杯酸奶，简单一煎，香气浓郁，娃抢着吃
有了孩子以后 ， 我变成了可以为一顿早餐早上4、5点就起床忙碌的人 ， 不管什么时候 ， 宝宝想吃什么 ， 只要有食材 ， 即使身体像灌了铅一样沉重 ， 我都会立马去准备 ， 当然 ， 很多时候馨妈还是希望自己还有宝妈们 有足够的休息时间 。所以 ， 收藏些快手餐就很重要了 ， 这样 ， 咱们也可以陪孩子赖个床 ， 或者多做一些自己的事情 ， 宝宝饿了 ， 也能及时填饱小肚子 。
比如今天的这款宝宝辅食——番茄酸奶蛋饼 。 制作非常简单 ， 鸡蛋+酸奶 ， 搭配适量面粉调成面糊 ， 摊成蛋饼 ， 蛋香奶香特别浓郁 ， 真的太香了 ， 再搭配些红彤彤的小番茄 ， 颜值、营养和口感都提升了一大截 ， 没食欲的宝宝也忍不住想要尝尝呢！
大家赶紧试试哦！营养小贴士食材营养价值：
1、小番茄：小番茄又称圣女果 ， 既可作蔬菜又可作水果 ， 其中维生素含量是普通番茄的1.7倍 。 其中圣女果中含有的维生素PP ， 是保护皮肤 ， 维持胃液正常分泌 ， 促进体内红细胞生成的重要维生素 ， 还能防晒美容呢 。 它还具有生津止渴、健胃消食、清热解毒和增进食欲的功效 。
2、鸡蛋：鸡蛋含丰富的优质蛋白和氨基酸 ， 鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也是最高的 ， 除了蛋白质 ， 还含有磷脂 。 研究资料显示 ， 蛋白质和磷脂供应与脑的发育有密切关系 ， 这些成分对儿童脑细胞及神经系统的发育有促进作用 。
3、酸奶：酸奶是牛奶经过乳酸菌发酵而成的 ， 属于发酵乳 ， 牛奶发酵成酸奶 ， 除了会保留原来的营养成分之外 ， 在发酵的过程当中 ， 还会产生人体营养所需要的多种维生素 ， 提高了钙、磷、铁的利用率 。 同时 ， 对于体内缺乏乳糖酶的人 ， 喝了牛奶容易腹胀腹泻的人（也就是乳糖不耐受症状） ， 也是可以食用的哦 。
4、面粉：面粉是一种由小麦磨成的粉状物 。 主要的营养元素有蛋白质、碳水化合物、B族维生素、淀粉等等 。
这些食材搭配在一起 ， 能够给宝宝提供优质蛋白质、维生素、纤维素、矿物质等营养素 ， 能够提高免疫力 ， 对宝宝的生长发育十分有益！
需要提醒宝妈们 ， 在给宝宝添加这道辅食时 ， 要确保宝宝对食材都没有过敏反应哦！第一次给宝宝添加新的食材时 ， 单独添加 ， 量要少 ， 连续吃三天 ， 观察宝宝是否有过敏现象 ， 有的话要立即停止食用！
餐谱名：番茄酸奶蛋饼
食材清单<<重点：辅食制作量不代表宝宝添加量
跟我一起做▲步骤一：将准备好的小番茄洗净 ， 然后切成薄片 ， 备用
▲步骤二：碗中磕入一个鸡蛋 ， 搅打均匀
▲步骤三：将准备好的面粉和酸奶倒入蛋液中
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