一个小心愿|孩子容易生气，是因为这种物质浸入大脑，试试6招赶跑它
有的宝贝特别容易生气 ， 大人的一句话可能就会激怒他 ， 导致大喊大叫、跺脚、哭闹等 。 很多妈妈很是头大 ， 却又无计可施 。
最近我看了一本书 ， 澳大利亚作家安德鲁弗勒所著《家有顽童----如何把难缠的孩子培养成才》 ， 给我们分析了孩子容易生气的生理根源 ， 以及如何改善的方法 ， 也许可以帮到这些妈妈 。01紧张易怒是因为皮质醇浸入大脑皮质醇 ， 是一种对糖类代谢具有最强作用的肾上腺皮质激素 ， 即属于糖皮质激素的一种 。
压力状态下 ， 皮质醇是个好东西 ， 它可以维持正常的生理机能 ， 如果皮质醇缺乏 ， 身体将没法对压力作出有效反应 。 比如当面对一头猛狮 ， 如果没有皮质醇 ， 我们就只能呆在原地无法动弹 ， 但是如果有皮质醇 ， 我们的身体能够逃走或与之搏斗 。
当一个人暴躁、不开心、受惊吓、压力大和不当饮食的时候 ， 皮质醇就会上升 。
短期皮质醇的上升影响不大 ， 如何长期升高还会引起代谢紊乱、降低感染抵抗力甚至肥胖 。
02皮质醇分泌旺盛的标志如何判断我们家孩子是否皮质醇分泌旺盛呢？主要是看以下4个方面：
1. 容易生气 ， 反应过激 。 比如 ， 你说因为某件事表现不好 ， 取消了奖励冰淇淋 ， 他会立马暴怒起来跺脚 ， 或者挥舞着小拳头哪怕只是在空中乱砍 ， 属于容易生气、反应过激的表现 。
2. 经常紧张和担忧 。 主要表现为极力逃避 ， 比如害怕游泳就不想去；怕跟陌生人说话就不说；怕狗 ， 遇到狗就躲得远远的或者躲在家长身后 。 怕干手器 ， 甚至怕高 。 我家孩子有一次去公园 ， 很多孩子都爬上一个高台 ， 然后沿着与这个高台分离、约有一尺远的杆溜下来 。 无论男孩女孩 ， 基本上去的都能下来 ， 结果我家宝贝首先是怕上去 ， 好不容易在我的鼓励下上去了 ， 然后又怕下来 ， 结果站在高台上无论如何都没有办法把手伸到那根杆上 ， 僵持了好久都没有成功 。 我想这就是过度紧张和担忧的表现吧！3. 比平时体味更重 。 体味就是人的身体向外发出的气味,主要是由皮肤中的汗腺、皮脂腺等各种皮肤腺体的分泌物挥发产生的 。体味较集中于口腔、腋部、脚部以及汗腺发达部位 ， 从这几个部位多观察孩子 ， 是否体味有变得更重的现象 。
4. 很难用语言表达思想 ， 分不清主次 。 排除孩子正在专心致志做一件事的情况 ， 正常交流时 ， 如果你问孩子一件事 ， 他总是表达支支吾吾 ， 主次不清 ， 或者回避你的问题 ， 那就要警惕孩子是否皮质醇分泌过多了 。
03家长如何做可以降低皮质醇的分泌要降低皮质醇的分泌 ， 家长可以从下面6个方面努力：
1. 维持有规律的家庭生活 。 比如早上几点起床 ， 晚上几点睡觉 ， 白天晚上的活动安排尽量有规律 。
2. 避免让孩子遭受暴力、讥讽和羞辱 。 暴力很多家庭发生很普遍,我们要提醒自己如果暴力了 ， 那就是毁了自己的未来 。 还要特别注意语言上的“暴力” ， 即动不动对孩子进行言语上的打击 ， 摧毁孩子的自信心 。3. 控制糖的摄入量 。 糖分过多的儿童 ， 不仅引发肥胖、龋齿 ， 还会导致视力会导致眼睛晶状体密度增大和角膜曲率变大、厚度增加 ， 改变眼睛屈光度 ， 使得近视程度会在短时间内加深 。 皮质醇的作用之一是降低细胞内葡萄糖利用率 ， 如果摄入糖分过多 ， 就增加了皮质醇分泌 。 专家建议每天摄入糖分不超过50克 。
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