有趣生活|想毁掉一个孩子，就给他一部手机( 二 ) 前阵子读到一

现在的孩子独立意识都很强，希望被家长像个“小大人”一样平等对待。家长朋友们只有以身作则，严格控制自己的屏幕时间，才能在孩子面前树立威信，才有可能帮助孩子摆脱手机的控制。

在家中设立“无电子设备区”

建议在家中的某个角落设置一个“无电子设备区” ，约定在某个时间段（如吃饭时、睡觉前），所有人都自觉地上缴手机，所有人都不看电子屏幕。
哪怕只有十分钟、十五分钟，也是一个好的开始。规则定下来后，千万不要纵容。一旦有人违反，就要施以相应的惩罚，但是要温和而坚定，切记对事不对人。
在不看屏幕的时间里，家长要给孩子高质量的陪伴，完全进入他们的世界，完全投入到孩子想做的事情中。总之，为孩子做出榜样，与他们一起解决问题，这样会让孩子感受到来自父母的鼓励，亲子关系也会变得更加融洽。

做好情绪管理，父母平和，孩子快乐

有些父母总觉得，孩子还小什么都不懂。其实很多时候，青少年沉迷于手机的一个重要因素是为了逃避现实中不良的家庭关系，是为了在虚拟世界中寻找情感慰藉。
因此，家长朋友们要学会控制自己的情绪，尽量少冲孩子发脾气，少和配偶起争执，努力提高家庭环境健康指数，相信孩子就能很快从虚拟的手机世界回归到温馨、有爱的家庭生活中来。（具体做法可以参考我的文章孩子一犯错，父母就发火？4招赶走“炸弹” ，变身情绪管理高手）

丰富家庭活动，给孩子提供替代选择

家长可以跟孩子约定一些“特殊时光”（如饭桌上的交流时间），以增进家庭成员的亲密度。也可以定期组织家庭成员一起去博物馆、展览馆，既能增加文化底蕴，又能减轻孩子对手机的依赖。
周末的时候，一家人不妨外出活动，或者和孩子同学的家庭相约外出，这些真实环境都能提供给孩子更多更丰富的刺激，从而帮助孩子发掘手机之外的乐趣。

开展家校合作，满足孩子的心理需求

研究表明，学习压力大、师生关系和同伴关系差、作为学生角色自我评价低的青少年更容易手机成瘾。
这是因为，根据自我决定理论，当青少年的安全感、亲密关系、自主发展等基本心理需求获得满足时，会激发他们的学习动机，使其寻求积极发展。反之，他们就会转向其他途径，其中最便捷的就是网络游戏。
有些家长错误地认为，把孩子送到学校就什么都不用管了，孩子的好坏与否都是老师的责任。然而，教师一个人需要关注的学生实在太多，难免会有照顾不周的时候。
假如家长能够主动参与进来，那老师就会觉得对方很用心，自然也会给予孩子更多的关注。感觉到受重视会极大地增强孩子的自我效能感，同时教师的干预也有助于改善孩子的同伴关系，从而形成一个良性循环。
总之，作为一线教师，我强烈建议家长积极与老师沟通，形成家校合力，共同给予孩子充足的情感支持，并教会他相应的同伴交往策略。