暖的旋律|好好的娃开始频繁夜闹？或是到了“睡眠倒退期”，这4招轻松搞定
“睡眠倒退期”是大多数娃都会经历的过程 ， 宝妈不要焦虑 ， 找对方法就能轻松应对 。
执笔：张大猫
编辑：张大猫
定稿：欧阳比文
昨天群里聊到了一个让很多宝妈郁闷的话题 ， 孩子来到了“睡眠倒退期” 。 很多人都觉得 ， “睡眠倒退期”的娃比从来都睡不好的娃更让人难以“对付” 。
在娃3-5个月的时候 ， 正是人生中的第一个“睡眠倒退期” ， 这个阶段家长如何应对 ， 决定了娃今后80%的睡眠质量 ， 这时也是娃能成为“睡神”或者“睡渣”的分水岭 。咱们今天就来说说关于“睡眠倒退期”的那些事 。
为啥宝宝4月龄会出现睡眠倒退期？主要原因是娃睡眠模式的变化 ， 由婴儿睡眠模式向成人睡眠模式的转变导致娃进入了“睡眠倒退期” 。
宝宝在4个月之前 ， 睡眠的阶段只有两种 ， 容易醒来的浅睡眠和不容易醒的深睡眠 。 而在4个月左右的时候 ， 娃的睡眠模式会向成人方式的进化 。
从最初单纯的两种睡眠阶段交替 ， 进化成更复杂的4种睡眠阶段循环 。
这种睡眠模式从“简单”向“困难”的转变 ， 对于娃本身来说就是个比较艰难的过程 ， 这也是造成原本娃睡得好好的 ， 变得突然爱醒来的主要原因 。孩子到底成为“睡渣”还是“睡神” ， 重点在于引导在这个特殊时期 ， 孩子除了睡眠有变化之外 ， 对于“因果关系”的认识也会有一个质的飞跃 。
这点也是影响娃睡眠的主要原因之一 。
当娃进入了“睡眠倒退期” ， 家长往往会很崩溃 ， 孩子一醒了父母恨不得使出“十八般武艺”来哄孩子入睡 。
久而久之娃会形成一种错误的“因果认知” ， 即“我睡着了”是“母亲哄我”的结果 。 然后每次娃醒来都会等着妈妈的安抚 ， 完全忘了其实不用安抚自己也能逐渐入睡 。
一旦娃习惯了这种“忽然醒来需要妈咪哄睡”的睡眠模式 ， 这种不良习惯会更加的根深蒂固 ， 孩子妥妥成了“睡渣” 。由此可见 ， 很多娃过不好 “睡眠倒退期”的主要原因是“家长过分焦虑下进行的过度安抚 。 ”
学会这4招 ， 帮娃轻松度过4月睡眠倒退期1）不要焦虑 ， 调整心态
孩子在4月龄出现“睡眠倒退期”是非常正常的生理现象 ， 宝妈要理智看待不要紧张焦虑太着急 ， 要相信娃 ， 之前养成的良好睡眠习惯是不可能在一夜之间就消失的 。
宝妈们的目标也不应该是“如何让娃睡着”而是“如何帮娃尽快习惯新的睡眠习惯” 。
【暖的旋律|好好的娃开始频繁夜闹？或是到了“睡眠倒退期”，这4招轻松搞定】2）增强娃的睡眠能力
面对“睡眠倒退期” ， 宝妈不应该焦虑 ， 也要继续保持原来的安抚方式 ， 不能因为焦虑就增强或者采用新的安抚方式 。 这会让情况变得更糟 。
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