避风港|女人有没有生过孩子，身体这4个变化很明显，藏都藏不住( 二 ) 文|齐姐育儿

三、多做运动

刚生完孩子的妈妈最好还是不要做太激烈的运动，当然这个也是因人而异的，有些人的恢复能力强，做激烈运动也不会有太大问题。
可以试试做一些简单的有氧运动，即可以锻炼身体也可以加强体力恢复的速度，帮助妈妈们更快的恢复到生产前。
但是也要把握好时间和力度，不能过激的进行运动。可以试着做一些瑜伽之类的运动，锻炼身体的同时又可以修身养性。
等身体恢复的差不多也可以带着宝宝一起运动，还可以增加亲子互动。

四、保持充足睡眠

充足的睡眠对于妈妈们产后恢复可以说是非常必要的了。
充足的睡眠可以让妈妈们在第二天能保持充足的精神，也可以加强身体的新陈代谢，对减肥也是很有好处的。
加上充足的睡眠也可以让妈妈们保持一个开心的心态，科学证明人在开心的时候做事的效率会比平时高一倍。

五、进行母乳喂养

其实妈妈生产完后，胸部会储存大量的奶水。

为了积聚奶水，妈妈们也需要通过脂肪堆积来分泌奶水，这也是占妈妈们体重的原因之一。

使用母乳喂养也可以消耗妈妈们的母乳而起到减肥的作用，母乳也比奶粉更加有营养价值。
每个女人都是希望自己永远美美的，哪怕是生完孩子。
女性应该是被尊重的存在，她们花费自己的时间精力来制造新的生命，她们付出的远远的比大家想的多，无论是产前还是产后都无比的辛苦。
希望大家以后都要好好对待自己的母亲和身边的女性哦。
#母婴联盟#