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忆美好时光|它是蔬菜中的“补钙高手”，清脆可口，个头长得快，补钙还不上火

【忆美好时光|它是蔬菜中的“补钙高手”，清脆可口，个头长得快，补钙还不上火】虽然是三伏天 ， 但是呢 ， 下雨天的气温没有那么热 ， 胃口还算可以 ， 夏季呢 ， 大多数人都想着减肥 ， 可是对于孩子来说 ， 这个时期可不能减肥 ， 虽然是暑假 ， 但是各种补习班 ， 补钙是必不可少的 ， 孩子真正长身体 ， 这个时候 ， 一定要补充钙质 ， 这样才能个头长得快 ， 很多人担心孩子个头不高 ， 或者营养不良 ， 不妨在生活中给孩子做一些营养的食材 ， 这样能够促进吸收 ， 强壮身体呢 ， 这次呢 ， 小馋猫为大家推荐一道美食 ， 它比牛奶还补钙哦 ， 它是蔬菜中的“补钙高手” ， 吃起来清脆可口 ， 下面 ， 详细的介绍下 。 它是蔬菜中的“补钙高手” ， 清脆可口 ， 个头长得快 ， 补钙还不上火 。
忆美好时光|它是蔬菜中的“补钙高手”，清脆可口，个头长得快，补钙还不上火补钙的食物很多 ， 大多数人都选择牛奶 ， 排骨汤 ， 殊不知蔬菜中也有补钙的 ， 像芸豆 ， 扁豆 ， 还有各种豆制品 ， 而小馋猫要说的则是四角豆 ， 千万别看成四季豆哦 ， 四角豆有四个棱 ， 所以又叫四棱豆 ， 别看外形有些奇怪 ， 营养价值很高 ， 经常吃一些补钙效果好 ， 它的价格比较便宜 ， 一斤也才5块钱 ， 家家户户吃得起 ， 它的口感独特 ， 尤其是孩子要多吃 ， 小馋猫最喜欢用大蒜和四角豆一起炒 ， 色香味俱全 ， 颜值很高 ， 补钙还不上火哦 ， 感兴趣的话和小馋猫学习下吧 。
忆美好时光|它是蔬菜中的“补钙高手”，清脆可口，个头长得快，补钙还不上火我们做这道清炒四角豆的时候 ， 先把主要的原食材准备好 ， 新鲜的四角豆一把 ， 少许食盐 ， 鸡精少许 ， 大蒜一头 ， 食用油三勺 。
清炒四角豆的做法：
忆美好时光|它是蔬菜中的“补钙高手”，清脆可口，个头长得快，补钙还不上火步骤一 ， 食材准备好之后呢 ， 我们先把买回来的四角豆两边处理下 ， 把四角豆放在清水内冲洗几遍 ， 沥水后 ， 切成片状放在盘中即可 。
步骤二 ， 紧接着 ， 顺手把备好的大蒜表面清理一下 ， 洗净后 ， 切成颗粒形状 ， 放在碗中 。
步骤三 ， 这个时候 ， 开火之后呢 ， 我们要把食用油倒入锅中 ， 等到油温7成的时候 ， 把大蒜放入锅中 。
忆美好时光|它是蔬菜中的“补钙高手”，清脆可口，个头长得快，补钙还不上火步骤四 ， 激发出大蒜的香味后 ， 就要把四角豆倒入锅中了 ， 一定要用旺火快速的翻炒哦 。
步骤五 ， 等到食材炒到断生后 ， 把调味料放进去 ， 等到食材入味就可以装盘了 ， 炒这道菜一定要大火快速的翻炒 。
忆美好时光|它是蔬菜中的“补钙高手”，清脆可口，个头长得快，补钙还不上火烹饪小技巧：
这道清炒四角豆的做法是不是很简单呢 ， 不要错过哦 ， 家长们经常给孩子吃这菜 ， 它的钙含量很丰富 ， 比其它的豆类食材还要高 ， 丰富的蛋白质 ， 加上多种氨基酸 ， 维生素 ， 常吃有助于身体健康 ， 健胃补脾 ， 夏季的话 ， 没有食欲的话 ， 不妨试试这道菜 ， 它的口感清爽 ， 含有丰富的营养价值 ， 提高食欲 ， 又能增加抵抗力 ， 养生保健功效强 。
忆美好时光|它是蔬菜中的“补钙高手”，清脆可口，个头长得快，补钙还不上火另外 ， 四角豆是海南地区的特色食材之一哦 ， 大家遇到这菜不要手软 ， 买一些给孩子吃 ， 老人多吃身体棒 ， 现在孩子学习压力大 ， 补钙是第一 ， 多给孩子吃这菜 ， 不用担心孩子缺钙哦 ， 它的补钙不比牛肉 ， 排骨汤差 ， 吃法也比较多 ， 风味各不相同哦 ， 好吃不上火 ， 补钙还长个 ， 早吃早受益的一道菜 。


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